کانال تلگرام پارسی طبصفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 30)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

مواد غذایی سرشار از منگنز

مواد غذایی سرشار از منگنز

  اول از همه بگوییم که این منگنز در بدن چه کارهایی انجام می‌دهد: کنترل عملکرد مناسب آنزیم‌ها، جذب مواد مغذی، درمان زخم‌ها و جراحات بدن و رشد استخوانی از جمله وظایف این ماده‌ معدنی محسوب می‌شوند. برای همین می‌بینید که منگنز جزو عناصر ضروری برای عملکرد بدن است. خوشبختانه …

ادامه نوشته »

فقط پنج گام تا رسیدن به وزن دلخواه

فقط پنج گام تا رسیدن به وزن دلخواه

  اگر تصمیم گرفته ‌اید تا پایان تابستان وزن کم کنید و به دنبال روش‌هایی ساده و کاربردی می‌گردید، این راهکارهای مفید را بخوانید. بسیاری از کسانی که می خواهند وزن خودشان را به عددی که در نظر دارند برسانند، رژیم های سخت غذایی و ورزش های طاقت فرسایی را …

ادامه نوشته »

مواد غذایی خواب آور را بشناسید

مواد غذایی خواب آور را بشناسید

  سیب زمینی سیب زمینی که در واقع ریشه یک گیاه است ، سطح قند خون را بیش از حد بالا نمی برد . این گیاه اسیدهایی که در بدن ما تولید می شوند و مانع از ورود تریپتوفان به مغز ما می شوند را از بین می برد. تریپتوفان …

ادامه نوشته »

تغذیه بهاری داشته باشید

تغذیه بهاری داشته باشید

   بالاخره فصل زمستان سرد و عبوس با آن ابرهای متراکم و آسمان خاکستری‌اش رخت بربست و جای خود را به فصلی پر از نعمت و برکت شکفتن، بالندگی، رویش و زایش و تحول داد. با شروع این فصل و بازگشت مجدد شادابی و طراوت به طبیعت، عملکرد و نیاز …

ادامه نوشته »

چند ماده غذایی با ارزش غذایی بالا

چند ماده غذایی با ارزش غذایی بالا

  قهرمانی فقط مختص دنیای ورزش نیست. در حوزه‌ تغذیه نیز مواد غذایی متعددی وجود دارند که به راستی نقش یک قهرمان را در حفظ سلامتی ما ایفا می‌کنند. به خاطر اینکه این مواد غذایی ارزش غذایی بالایی داشته و مانند یک سپر بلا عمل می‌کنند. خوشبختانه تعداد این نام‌آوران …

ادامه نوشته »

۴ راهکار جالب برای پیشگیری از حمله قلبی

۴ راهکار جالب برای پیشگیری از حمله قلبی

غیر از ورزش، تغذیه مناسب و ترک سیگار، راه‌های جالب و موثری برای پیشگیری از حمله قلبی وجود دارد؛ راه‌هایی که شاید کمی هم عجیب باشند، مثل خوردن شکلات تلخ! ۱٫ دور از بزرگراه‌ها زندگی کنید بر اساس مطالعه‌ای که در مورد ارتباط سر و صدای ترافیک و بیماری قلبی …

ادامه نوشته »

خوراکی هایی برای کاهش اشتها

خوراکی هایی برای کاهش اشتها

 با این خوراکی ها می توانید اشتهای خود را کاهش دهید. تقریبا همه آنهایی که قصد لاغر شدن دارند، به دنبال یافتن بهترین و کارآمدترین راهکارها هستند.  با اضافه کردن مواد غیرمشخص به غذای خود نمی توان به طور معجزه آسایی باعث آب شدن چربی های اضافه بشوید. اما برخی …

ادامه نوشته »

در مورد چربی خون چه می دانید؟

در مورد چربی خون چه می دانید؟

  چربی‌ها پس از آب و پروتئین سومین ماده تشکیل‌ دهنده بدن انسان هستند و مهم‌ترین منبع ذخیره انرژی در بدن محسوب می‌شوند. چربی‌های موجود در خون به دو گروه‌ تری‌گلیسرید و کلسترول تقسیم می‌شوند. شاید این سوال در ذهن شما هم باشد که منظور از «چربی خون» چیست؟ در …

ادامه نوشته »

درمان گودی‌ تیره چشم

درمان گودی‌ تیره چشم

  اگر شما می‌خواهید از محافل تیره چشم تان بدون صرف هزینه و آسیب رساندن به پوستتان خلاص شوید از این ۵ داروی خانگی استفاده کنید.به گزارش یاهوهلث؛ در زیر چشم محافل تیره ناخوشایندی وجود دارد که بسیاری از افراد برای پنهان کردن آنها از محصولات آرایشی و بهداشتی که …

ادامه نوشته »

تغذیه در افراد عصبانی

تغذیه در افراد عصبانی

  تمامی کربوهیدرات‌ها، مغز را تحریک می‌کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف شود.روزانه افراد با تنش‌های مختلف محیطی روبرو بوده که مغز انسان در مواجهه با این عوامل استرس‌زا، واکنش‌های مختلفی را اعمال نموده که در نهایت روی عملکرد خود مغز، …

ادامه نوشته »