کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 30)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

راه‌هایی سالم‌تر برای تهیه ناهار

راه‌هایی سالم‌تر برای تهیه ناهار

  اکثر ما تا زمانی ‌که شکم‌مان به قاروقور نیفتد به فکر تهیه ناهار نمی‌افتیم. بعد از احساس گرسنگی هم هر چه به دستمان برسد می‌خوریم تا خودمان را سیر کنیم. با این کار رعایت یک رژیم غذایی سالم تقریبا غیر ممکن است. با کمی‌خلاقیت و برنامه‌ریزی، می‌توانید یک وعده …

ادامه نوشته »

لاغری روانی

لاغری روانی

  زمانی كه تلاش می كنید وزن‌تان را كاهش دهید، باور داشتن هدف‌تان و داشتن رفتارهای مثبت می‌تواند به همان اندازه اهمیت داشته باشد كه اصلاح رژیم غذایی و داشتن فعالیت اهمیت دارد. اگر وقتی قصد دارید رژیم لاغری بگیرید به‌خودتان انگیزه بدهید، شانس بیشتری برای موفقیت خواهید داشت. دكتر …

ادامه نوشته »

خواص سیر را دست کم نگیرید

خواص سیر را دست کم نگیرید

  خیلی‌ها این روزها سیر نمی‌‌خورند، چون فکر می‌‌کنند فردا صبح که به محل کارشان یا کلاس درس می‌ روند، دیگران چپ‌چپ به آنها نگاه می‌‌کنند، ولی بعضی‌ها هم سلامت خود را بر هر چیزی مقدم می‌‌شمارند، دل به دریا می‌‌زنند و حبه‌های این سبزی شفابخش را نوش‌جان می‌ کنند. …

ادامه نوشته »

رژیم‌های غذایی مطابق با گروه‌خونی

رژیم‌های غذایی مطابق با گروه‌خونی

  آیا گروه‌خونی بهترین راه برای تعیین رژیم‌غذایی است؟ در این مقاله می‌خواهیم بیشتر درمورد این رژیم‌های غذایی توضیح دهیم و ببینیم آیا قادر به کم کردن وزن شما هستند یا خیر.  این روزها از زبان بسیاری از متخصصین تغذیه درمورد رژیم‌های غذایی مطابق با گروه‌های خونی می‌شنوید که ادعا …

ادامه نوشته »

سرخ كردني ها چه بلايي سرتان مي آورد؟

سرخ كردني ها چه بلايي سرتان مي آورد؟

  محققان می گویند بسیاری از بیماری هایی كه آزارتان می دهد، به دلیل خوردن این نوع غذاها پیدایشان می شود   مصرف سرخ کردنی مضرات زیادی دارد. از جمله ان به موارد زیر اشاره کرد:  جنین كم وزن می شود  محققان می گویند مصرف سیب زمینی سرخ كرده در …

ادامه نوشته »

رازهایی در مورد روغن زیتون

رازهایی در مورد روغن زیتون

  روغن زیتون جزو روغن‌های مغذی است که برحسب تصادف در کشورهای مدیترانه‌ای نیز مصارف بسیار دارد.اما اینکه چه قدر،چندبار و چه نوعی از آن مصرف شود،بین افراد بسیار متفاوت است.خیلی‌ها اصلا از روغن زیتون خوش شان نمی‌آید و در عوض بعضی‌ها دوست دارند به جای سس روی سالاد خود …

ادامه نوشته »

بال و گردن مرغ برای خانم‌ها ممنوع

بال و گردن مرغ برای خانم‌ها ممنوع

  حتما شما هم راجع به مضرات بال کبابی، خوراکی محبوب این روزها به خصوص برای خانم‌ها شنیده‌اید. دکتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دکتر مسعود دوغایی مقدم، فوق‌تخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی در این مطلب به تمام پرسش‌های شما پاسخ می‌دهد.حتما شما هم راجع به …

ادامه نوشته »

خوراکی های ضروری برای آقایان

خوراکی های ضروری برای آقایان

   هنگامی که رژیم غذایی‌تان را تغییر می‌دهید، باید از خوراکی‌هایی استفاده کنید که ابتلا به بیماری‌های مختلف را به تعویق اندازند. اگر میوه، سبزی، گوشت قرمز، قهوه، توت‌فرنگی و … بخورید، احتمال به خطر افتادن سلامتتان کم می‌شود. دانشمندان باور دارند اضافه کردن ۱۲ ماده غذایی باعث حفظ تندرستی …

ادامه نوشته »

رژیم مناسب برای تیروئید

رژیم مناسب برای تیروئید

   کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم هنگامی رخ می‌دهد که غده تیروئید نتواند مقدار کافی هورمون‌های تیروئیدی برای تأمین نیازهای بدن بسازد.دلایل زیادی برای کم کاری تیروئید وجود دارد. تغییرات هورمونی به ویژه طی بارداری، کمبود ید در رژیم غذایی، فعالیت غیر طبیعی سیستم ایمنی، وراثت، استرس، آلاینده‌های شیمیایی و …

ادامه نوشته »

کاهش بیماری تصلب شرایین با تغذیه مناسب

کاهش بیماری تصلب شرایین با تغذیه مناسب

    لیلا شوروزی،  کارشناس تغذیه دانشکده علوم پزشکی نیشابور گفت: کلسترول ماده ای چرب،مومی شکل وزرد رنگ است که در دیواره شریانها رسوب می کند که به رسوب کلسترول در دیواره شریانها پلاک گفته می شود، این پلاکها باعث تنگ شدن رگهای خونی می شوند. لیلا شوروزی بیان داشت: …

ادامه نوشته »