کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 3)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

هرگز با شکم خالی ، این خوراکی ها را مصرف نکنید !

هرگز با شکم خالی ، این خوراکی ها را مصرف نکنید !

وقتی شکم خالی است باید مراقب باشید و یکسری از خوراکی‌ها را نخورید و یا یکسری از کارها را انجام ندهید. در این مقاله مواردی را که باید در اینگونه مواقع رعایت کنید، تذکر داده است. وقتی افراد احساس گرسنگی می کنند اشتهای بسیار زیادی دارند و در مورد نوع …

ادامه نوشته »

چند اشتباه در ورزش ، که شما را بیمار خواهد کرد

چند اشتباه در ورزش ، که شما را بیمار خواهد کرد - پارسی طب

وقتی صحبت از ورزش می شود شاید شنیدن نام بیماری در کنار آن کمی عجیب باشد. ورزش می تواند برای شما مفید باشد و همچنین گاه به سلامتتان آسیب وارد کند. پس دقت کنید. کلاس‌های یوگا نمی‌روید کسانی که روزانه ۴۰ دقیقه از وقت خود را صرف تمرین یوگا می‌کنند …

ادامه نوشته »

با بی میلی دانش‌آموزان در مهمترین وعده صبحانه چه کنیم

با بی میلی دانش‌آموزان در مهمترین وعده صبحانه چه کنیم

صرف وعده صبحانه برای دانش‌آموزان بسیار بااهمیت است به طوریکه نخوردن آن باعث پایین آمدن راندمان فکری و ذهنی دانش‌آموز و در نهایت سبب کاهش تمرکز و ایجاد مشکل در یادگیری خواهد شد. نقش مهم تغذیه در رشد فیزیولوژیکی و مغزی دانش‌آموزان با توجه به نزدیکی فصل بازگشایی مدارس مهمترین نکته …

ادامه نوشته »

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم ؟

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم ؟

پنیر ماده‌ای سرشار از پروتئین و کلسیم است و مقادیر زیادی هم فسفر دارد. به‌علاوه محتوی درصدی از تمام مواد مغذی موجود در گوشت است و از این رو گیاهخواران به جای گوشت از پنیر استفاده می‌کنند. پنیر باعث کاهش هوش می‌شود ؟ در این میان افراد زیادی اعتقاد دارند، …

ادامه نوشته »

با این ۷ تمرین از ستون فقرات خود حفاظت کنید

با این 7 تمرین از ستون فقرات خود حفاظت کنید

به گفته محققان،آسیب های ستون فقرات در افراد مسن بیشتر دیده می شود زیرا با افزایش سن تغییرات مختلفی در بدن ایجاد می شود که یکی از آنها تغییر در سیستم اسکلتی – عضلانی است. یعنی عضلات قدرت و هماهنگی خود را از دست می دهند به طوری که در …

ادامه نوشته »

عدس از سرطان سینه، پروستات و روده پیشگیری می کند

عدس از سرطان سینه، پروستات و روده پیشگیری می کند

پیش بینی ها حاکی از آن است که تا سال ۲۰۵۰ خوراک ۹.۷ میلیارد نفر باید تامین شود. تولید مواد غذایی کافی بدون استفاده از زمین زراعی بیشتر، تشدید تغییرات آب و هوا یا مصرف بیشتر ذخایر آب، خاک و انرژی چالش برانگیز خواهد بود این خبر بسیار بدی برای …

ادامه نوشته »

قبل و بعد ورزش چه چیزهایی بخوریم ؟

قبل و بعد ورزش چه چیزهایی بخوریم ؟

بهتر است قبل و بعد ورزش از تمرین ورزشی مراقب خورد و خوراک خود باشید و سعی کنید حتی الامکان از زیاده روی و پرخوری قبل از انجام تمرینات ورزشی بپرهیزید اگر می خواهید وزن خود را کم کنید نیازمند رعایت توصیه های مربیان ورزشی و متخصصین تغذیه در این …

ادامه نوشته »

آداب خوردن میوه و ۷ اشتباه در مصرف آن

آداب خوردن میوه و 7 اشتباه در مصرف آن

طبیعی است! سالم است! سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های ضد سرطانی است! بله میوه برای سلامتتان مفید است، اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید هشدارهای مهمی هست که باید در نظر بگیرید. در ادامه می خواهیم ۷ چیزی را که باعث می شوند خوردن میوه اشتباهی …

ادامه نوشته »

ویتامین B6 ویتامین خوش‌خلقی و مهربانی

ویتامین B6 ویتامین خوش‌خلقی و مهربانی

اگر مدتی است که خودتان اعصاب ندارید و یا می‌بینید که همسرتان، بچه‌ها یا والدینتان بدقلق و بداخلاق شده‌اند وقت آن رسیده است که به فکر جذب ویتامین b6 بیشتری باشید. ویتامین B6 ویتامین خوش‌خلقی و مهربانی است. این ویتامین دارای خواصی است که روی عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد. در واقع …

ادامه نوشته »

تغذیه مناسب تیپ بدنی سیب، گلابی و ساعت شنی چیست ؟

تغذیه مناسب تیپ بدنی سیب، گلابی و ساعت شنی چیست ؟

نوع بدن یا تیپ بدنی (Body Type) انسان تنها ظاهر یک فرد را توصیف نمی کند. در حقیقت، نوع بدن می تواند شیوه واکنش سیستم بدن شما به غذاهایی که می خورید و همچنین ویژگی های هورمونی شما را توصیف کند. حتی بر اساس نوع بدن یک فرد می توان …

ادامه نوشته »