کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 20)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

سیر و پیاز برای مقابله با آرتروز

سیر و پیاز برای مقابله با آرتروز

به عقیده‌ی محققان مصرف سیر و پیاز بیشتر یکی از ساده‌ترین و ارزان‌ترین روش‌های مقابله با آرتروز است. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می‌دهد خانم‌هایی که سبزیجات به ویژه سیر و پیاز بیشتری مصرف می‌کنند کمتر در معرض آرتروز در مفاصل پایشان قرار می‌گیرند. به عقیده‌ی محققان مصرف سیر و …

ادامه نوشته »

راز سلامتی و طول عمر در شاد زیستن

راز سلامتی و طول عمر در شاد زیستن

تحقیقات اخیر محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد که شادبودن، اجتناب از استرس و داشتن شغل سبک، مهم‌ترین عوامل سلامتی و طول عمر هستند. به گزارش پایگاه‌های هلث، تلگراف و ساینس دیلی، محققان دانشگاه اسنتفورد تحقیقات جدیدی را به تازگی در مورد شاد زیستن انجام داده اند. آنها دریافتند که روابط …

ادامه نوشته »

کمبود پتاسیم بدن و بیماری های قلبی

کمبود پتاسیم بدن و بیماری های قلبی

فاطمه حسینی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:برخی از مواد غذایی كه حاوی پتاسیم هستند برای سلامتی فرد بسیار مفید است و با مصرف داروهای پتاسیم دار می توانند از افزایش فشار به شدت پیشگیری كنند. وی افزود: پتاسیم در كنترل میزان آب و حفظ تعادل مناسب اسید و باز …

ادامه نوشته »

آداب غذا خوردن در طب سنتی

آداب غذا خوردن در طب سنتی

  آداب غذا خوردن = تدبیر مأکول: (کتاب قانون عربی صفحه ۱۶۳) (حفظ الصحه صفحه ۳۰۰) و (خلاصه الحکمه) ۱ـ تعدیل مقدار عادت مهم است و نیروی شخص هم مهم است ترک عادت دفعتاً نباید باشد. بعضی تحمل غذای زیاد و بعضی تحمل غذای کم را دارند. تعدیل غذا یعنی …

ادامه نوشته »

پیشگیری از بروز واریس

پیشگیری از بروز واریس

مصرف سبزی‌های تازه دارای برگ‌های سبز و رنگی مانند کلم، کاهو، اسفناج، هویج، گوجه‌فرنگی و انواع فلفل دلمه‌ای به دلیل دارا بودن فیبر فراوان از بروز یبوست و ابتلا به واریس پیشگیری می‌کند. فوق‌تخصص قلب و عروق گفت: افزایش فشار بر دستگاه گوارش بر اثر ابتلا به یبوست یکی از …

ادامه نوشته »

۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر

۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر

یک جراح استخوان و مفاصل گفت: انجام حرکات ورزشی مناسب می‌تواند برای دردهای کمر همزمان ترمیمی و پیشگیرانه باشد. آرش شرافت وزیری گفت: در این برنامه ورزشی سه نوع تمرین پیشنهاد می‌شود که ابتدا توصیه می شود،تمرینات ۲ تا ۳ بار در هفته و در ادامه هفته‌ای یک تا ۲ …

ادامه نوشته »

افکار منفی را با ورزش از خود دور کنید

افکار منفی را با ورزش از خود دور کنید

صحبت‌کردن از اصلاح شیوه و الگوی زندگی در مثلث سلامت یعنی تغذیه مناسب، ورزش‌ و کنترل استرس، شاید تکراری شده باشد، اما برای بسیاری از مردم، همچنان به عنوان واقعیات انکارناپذیری که از آن غافل‌ هستند ارزش مطرح شدن را دارد. بویژه ورزش کردن که همچنان در جامعه ما به …

ادامه نوشته »

چه بخوريم تا سرما نخوريم؟

چه بخوريم تا سرما نخوريم؟

«هوا دزد است» حتماً این اصطلاح را شنیده اید؟ می دانید مفهومش چیست؟ یعنی اینکه هوا چند ساعت گرم است و دقایقی دیگر با باد و باران و توفان. هوا سرد می شود. این هوا به هوا شدن یا دزد بودن هوا زمینه ساز ابتلا به بیماری هایی مانند آنفلوآنزا …

ادامه نوشته »

موادغذايي افزايش دهنده حجم شير مادر

موادغذايي افزايش دهنده حجم شير مادر

حجم شیر مادر رابطه ی مستقیمی با تکرر شیردهی دارد و تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر موجب تولید شیر بیشتر می ‌شود. نیاز مادر شیرده حدود ۵۰۰ کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می ‌کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی …

ادامه نوشته »

مصرف پسته، معده را تقویت و برای تسکین سرفه مفید است

مصرف پسته، معده را تقویت و برای تسکین سرفه مفید است

يك كارشناس ارشد صنايع غذايي در يزد گفت: آهن موجود در پسته برای رفع سرگیجه، رنگ پریدگی، بی حوصلگی و كم خونی بسیار موثر است.  علي اكبر كمالي اردكاني با بيان اين كه پسته یكی از پرانرژی ترین مواد غذایی است اظهار كرد: پسته بسیار مقوی و حاوی ویتامین هاي …

ادامه نوشته »