کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / تندرستی و تغذیه

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

ویتامین ها فاکتور مهم سلامتی: چرا به ویتامین نیاز داریم؟ (بخش اول)

ویتامین ها

ویتامین ها برای رشد و سالم ماندن بدن ما لازم اند. بدن ما نمی تواند بسیاری از این ویتامین ها را بسازد، بنابراین ما باید آن ها را از طریق مواد غذایی دریافت کنیم. غذاهای مختلف ویتامین های مختلف دارد، بنابراین باید تمام گروه های غذایی را در رژیم غذایی …

ادامه نوشته »

کاهش وزن: توصیه های کاربردی برای عملکرد بهتر رژیم های لاغری

کاهش وزن

افزایش وزن در قرن اخیر از طرفی به دلیل ماشینی شدن زندگی و عدم تحرک کافی و از طرف دیگر به دلیل استفاده از فست فودها و رژیم غذایی نامناسب شیوع پیدا کرده است. افزایش وزن مشکلات زیادی را از نظر سلامتی و زیبایی به وجود می آورد. بنابراین افراد …

ادامه نوشته »

کمبود روی در بدن و درمان آن (بخش۲درمان غذایی کمبود روی)

کمبود روی در بدن و درمان آن (بخش دوم درمان غذایی کمبود روی) - پارسی طب

کمبود روی (زینک) در مقاله قبلی به علائم کمبود روی پرداختیم و در این مقاله به درمان غذایی آن می پردازیم. افراد نیازمند به مصرف زینک نوزادان نارس و نوزادانی که وزن‌شان حین تولد کم است. کودکان نوپا یا نوزادان بزرگتری که با شیر مادر تغذیه می‌شوند و به اندازه‌ …

ادامه نوشته »

روی: کمبود روی در بدن و درمان آن (بخش اول علائم کمبود روی)

روی: کمبود روی در بدن و چگونگی درمان آن (بخش اول علائم کمبود روی) - پارسی طب

روی یا زینک (Zinc) یک ماده معدنی کمیاب است که انسان برای سالم ماندن به آن نیاز دارد. روی در میان مواد معدنی کمیاب از لحاظ مقدارش در بدن در رده دوم پس از آهن قرار دارد. امروزه کمبود زینک به مشکلی بزرگ در جوامع مختلف تبدیل شده است. بر …

ادامه نوشته »

تغذیه کودکان: چه زمانی و چگونه باید غذاهای کمکی را آغاز کنیم؟

تغذیه کودکان: چه زمانی و چگونه باید تغذیه با غذاهای کمکی را آغاز کنیم؟ - پارسی طب

تغذیه کودکان اگر شما نوزادی در خانه دارید و نگران این مسئله هستید که روش صحیح تغذیه کودک غیر از شیر مادر چگونه است، با ما همراه باشید. در این مقاله به اصولی که در تغذیه کودکان مهم است به اختصار اشاره خواهیم کرد. پزشکان زمان توصیه شده برای شروع …

ادامه نوشته »

ماسک مو: روشی گیاهی و موثر برای تقویت انواع مختلف مو

ماسک مو: روشی گیاهی و موثر برای تقویت انواع مختلف مو - پارسی طب

ماسک مو جنس و حالت موهای افراد، متفاوت است و هرکسی بسته به جنس موهایش، باید برای درمان مشکلات موی سر خود اقدام کند. روش‌های طبیعی همواره بهترین گزینه هستند و کمترین عوارض جانبی را دارند. ماسک های مو برای بهبود وضعیت موها گزینه های بسیار مناسبی هستند، اما اکثر …

ادامه نوشته »

ریزش مو: علل و درمان گیاهی (بخش دوم درمان گیاهی ریزش مو)

ریزش مو: علل و درمان گیاهی (بخش دوم درمان گیاهی ریزش مو) - پارسی طب

در مقاله قبل علل ریزش مو را برشمردیم. در این مقاله به راهکارهای درمان ریزش مو از طریق گیاهان دارویی می پردازیم. گیاهان دارویی مختلف با داشتن مواد مختلفی مانند فیتوسترول ها و اسیدهای چرب ضروری قادر به تقویت موی سر می باشند. گیاه رزماری یک گیاه همیشه سبز با …

ادامه نوشته »

ریزش مو : علل و درمان گیاهی- بخش اول (علل ریزش مو)

ریزش مو : علل و درمان گیاهی- بخش اول (علل ریزش مو) - پارسی طب

علل ریزش مو هم اکنون ۱۰ درصد موهای سر شما در فاز استراحت هستند. بعد از گذشت ۲ تا ۳ ماه، موهایی که در فاز استراحت بوده اند، میریزند و موهای جدید به جای آنها میرویند. بنابراین ریزش مو در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است، …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی ورزش: بخش دوم (رژیم غذایی مناسب برای بعد از ورزش)

رژیم غذایی ورزش: بخش دوم (رژیم غذایی مناسب برای بعد از ورزش) - پارسی طب

رژیم غذایی مناسب برای بعد از ورزش در مقاله قبل به رژیم غذایی مناسب برای قبل از ورزش پرداختیم. در ادامه مطالب قبل، در این مقاله به رژیم غذایی مناسب بعد از ورزش می پردازیم. تخم مرغ و نان کامل کربوهیدرات های نان، انرژی را که در طول ورزش از …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی ورزش: بخش اول (رژیم غذایی مناسب برای قبل از ورزش)

رژیم غذایی ورزش: بخش اول (رژیم غذایی مناسب برای قبل از ورزش) - پارسی طب

رژیم غذایی مناسب ورزش رژیم غذایی که مناسب قبل و بعد از ورزش باشد، می تواند تاثیر فعالیت های ورزشی را چندین برابر کند. درست مانند یک ماشین که برای فعالیت نیاز به سوخت دارد، بدن ما هم کربوهیدرات ها را برای سوخت می سوزاند. کربوهیدرات ها انرژی لازم را …

ادامه نوشته »