کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / تندرستی و تغذیه / رژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !
رژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !
رژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !

رژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !

پنج راز خوش اندامی جسیکا آلبا

جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید.

۱٫ او برای صبحانه از مواد با پروتئین فراوان از جمله املت سفیده تخم مرغ، میوه و پنیر محلی استفاده می کند. این پروتئین ها به او انرژی می دهند که روز خود را با انرژی کافی سپری کند و میوه و پنیر به او که کالری کمی دارند حاوی ویتامینها و آنتی اکسیدان می باشند که سلامتی او را حفظ می کنند. با داشتن رژیم او می توانید سبک سالم / درستی برای زندگی خود بسازید.

۲٫ جسیکا آلبا برای نهار خود سالادهای متنوع می خورد!! نه به خاطر داشتن کالری کم بلکه به خاطر سلامت بودن آن. البته بدون مایونز و سس های پرکالری!!!!!

۳٫ برای شام از گوشت بدون چربی و سبزیجات استفاده می کند. گوشت شام او شامل مرغ یا ماهی می باشد که با سبزیجات کنار آن کامل می شود اگر شما دارای رژیم برای لاغر شدن می باشید این غذایی بسیار مناسب برای شام شما می باشد. شام باید سبک باشد مگر اینکه بعد از شام فعالیت شما آغاز شود.

۴٫ جسیکا روز خود را با یک دسر کم کالری و چربی به پایان می رساند که شامل ماست میوه و یا میوه های تازه می باشد. ماست بهتر از میوه می باشد زیرا دارای کلسیم و پروتئین می باشد.
۵٫ در طول روز او یک ساعت با تردمیل ورزش می کند و ورزشهای دیگر بدنسازی برای داشتن خوش فرم ساختن عضلات. رژیم جسیکا آلبا نمونه ای عالی است برای پیروی کردن زیرا هم شما را خوش اندام می سازد و هم سالم و زیبا.

توجه:
شاید شما هم از دیدن این رژیم سخت غذایی تعجب کرده باشید اما باید توجه داشته باشید که توصیه هایی که در این رژیم های افراد مشهور برای شما عزیزان تهیه می شود صد در صد قابل توصیه برای تمام افراد نیست و برای این کار باید با یک متخصص مشورت نمایید و بر حسب قد و وزن خود میزان کالری روزانه خود را به دست آورید!
ایران ناز

به این مطلب امتیاز دهید

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (1 رای​، میانگین: 100 از 5)

10 دیدگاه

  1. سلام ممنون از اطلاعاتی که دادید،اما من به جواب خودم نرسیدم منکه لاغرم چطوربتونم فرم بدنمو به حد متوسط برسونم جواب بدید ممنون میشم؛

  2. بسيار تشكر از اين معلومات واقعا عالي است ممنون@

  3. بسيار عالي ميباشد !!!!!!!!!!!!

  4. واقعا عالیه ولی یه اراده قوی میخواد.من 10 کیلو اضافه وزن دارم خیلی بدم میاد اما اراده ندارم

  5. بنظرم به اندازه خوردن و مرتب ورزش كردن مي تونه در خوش اندام نگه داشتن مفيدتر باشه تا گرفتن رژيم هاي بي اساس و ضرر زدن به بدن بشر……….. من خودم مرتب ورزش ميكنم غذام به اندازه و از تمام مواد غذايي هم استفاده ميكنم ….

  6. خیلی خیلی عالی بود.تنکیوووووووو

  7. خداوکیلی همه چی عالی بود

  8. اطلاعات سایتتون واقعا عالیه.ممنون!!!!!!!!!!!!!!!!!!

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *