رفع استرس

چند راهکار ساده برای رفع استرس در محیط کار ( قسمت پنجم )

۶۱- به نظرهای دیگران احترام بگذارید ، فکر نکنید که همیشه حق با شماست .

۶۲- کمک کارمندان دلسوز و حامی را تشخیص داده و از آن استفاده کنید .

۶۳- به همکاران خود توصیه کنید که در یک زمان برای یک کار تمرکز کنند .

۶۴- موقعیت هایی را که باعث  بروز استرس در همکارانتان می شود یادداشت کنید .

۶۵- مطمئن شوید کارمندان شما با یکدیگر هماهنگ عمل می کنند.

۶۶- نام تمام افرادی را که  می توانند به همکار مبتلا به استرس کمک کنند، فهرست کنید.

۶۷-  کارکنان را تشویق کنید که پشتیبان یکدیگر باشند .

۶۸- توصیه کنید که جلسه های اداری بیش از نیم ساعت طول نکشد .

۶۹- از همکاران خود بخواهید  تا در دفترچه یادداشت خود ، کارها را اولویت بندی کنند .

۷۰ – وقتی با همکاری صحبت می کنید تمام عوامل مزاحم را بر طرف کنید .

۷۱- برای آخر هفته نیز برنامه ریزی مناسبی داشته باشید و سعی کنید فعالیت های شما تکراری نباشد .

۷۲- قبل از به خواب رفتن ، از خوردن نوشیدنی های  پُرحجم پرهیز کنید .

۷۳- وقتی برای آسوده سازی دراز می کشید ، از شل کردن انگشتان خود شروع کرده تا بالاترین قسمت بدن کار را انجام دهید .

۷۴- عصرها به کلاس های آموزشی ملحق شوید و مطلب جدیدی را بیاموزید .

۷۵- برای خود تعطیلاتی فراهم کنید که امکان ادامه یک سرگرمی را فراهم کند .

۷۶- وقتی ورزش جدیدی را انتخاب می کنید ، آن را با آموختن چند درس از یک مربی کاردان آغاز کنید .