خانه / تندرستی و تغذیه / درون آب ورزش كنید
درون آب ورزش كنید
درون آب ورزش كنید

درون آب ورزش كنید

كارشناسان بهداشت عمومی در آمریكا می‌گویند ورزش كردن در داخل آب، روشی كم فشار و موثر برای تقویت عضلات و سوزاندن كالری است.

كارشناسان شورای فعالیت بدنی در آمریكا تاكید كردند مزایای بالقوه ورزش كردن در داخل آب عبارتند از:

– كاهش فشار روی عضلات و مفاصل و كاهش خطر مصدومیت یا درد ناشی از انجام تمرینات بدنی – آب نیز به نوبه خود به مقاومت تمرینات می‌افزاید و شرایط بهتری را برای ورزش كردن ایجاد می‌كند – افزایش انعطاف‌پذیری در انجام تمرینات در آب كه ممكن است در خارج از آب همیشه امكان‌پذیر نباشد. این مزیت به ویژه در مورد افرادی صدق می‌كند كه مبتلا به آرتریت یا مشكلات دیگری هستند كه طیف تحركات بدنی آنها را محدود می‌سازند.

به نقل از ایسنا

همچنین ببینید

درمان درد کبد با میوه ها

درد کبد را در خانه درمان کنید

اگر در ناحیه‌ای که کبد قرار دارد دردی احساس کردید باید به دکتر مراجعه کنید. …

2 دیدگاه

  1. slm lotfan harekati jahate laghari dar ab va taghviat azolat bdid mersi

  2. لطفا” راهنمایی کنید چه حرکات ورزشی داخل آب مناسب بیماران آرتریت میباشد.

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *