کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / تندرستی و تغذیه / درون آب ورزش كنید
درون آب ورزش كنید

درون آب ورزش كنید

كارشناسان بهداشت عمومی در آمریكا می‌گویند ورزش كردن در داخل آب، روشی كم فشار و موثر برای تقویت عضلات و سوزاندن كالری است.

كارشناسان شورای فعالیت بدنی در آمریكا تاكید كردند مزایای بالقوه ورزش كردن در داخل آب عبارتند از:

– كاهش فشار روی عضلات و مفاصل و كاهش خطر مصدومیت یا درد ناشی از انجام تمرینات بدنی – آب نیز به نوبه خود به مقاومت تمرینات می‌افزاید و شرایط بهتری را برای ورزش كردن ایجاد می‌كند – افزایش انعطاف‌پذیری در انجام تمرینات در آب كه ممكن است در خارج از آب همیشه امكان‌پذیر نباشد. این مزیت به ویژه در مورد افرادی صدق می‌كند كه مبتلا به آرتریت یا مشكلات دیگری هستند كه طیف تحركات بدنی آنها را محدود می‌سازند.

به نقل از ایسنا

به این مطلب امتیاز دهید

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (هنوز امتیازی داده نشده)


همچنین ببینید

ghaza

آثار مثبت غذا خوردن دسته جمعی برای کودکان

   تناول غذا در کنار اعضای فامیل و به خصوص اعضای خانواده بسیار لذتبخش و …

2 دیدگاه

  1. slm lotfan harekati jahate laghari dar ab va taghviat azolat bdid mersi

  2. لطفا” راهنمایی کنید چه حرکات ورزشی داخل آب مناسب بیماران آرتریت میباشد.

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *