کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / تندرستی و تغذیه / درون آب ورزش کنید
درون آب ورزش كنید
درون آب ورزش كنید

درون آب ورزش کنید

کارشناسان بهداشت عمومی در آمریکا می‌گویند ورزش کردن در داخل آب، روشی کم فشار و موثر برای تقویت عضلات و سوزاندن کالری است.

کارشناسان شورای فعالیت بدنی در آمریکا تاکید کردند مزایای بالقوه ورزش کردن در داخل آب عبارتند از:

– کاهش فشار روی عضلات و مفاصل و کاهش خطر مصدومیت یا درد ناشی از انجام تمرینات بدنی – آب نیز به نوبه خود به مقاومت تمرینات می‌افزاید و شرایط بهتری را برای ورزش کردن ایجاد می‌کند – افزایش انعطاف‌پذیری در انجام تمرینات در آب که ممکن است در خارج از آب همیشه امکان‌پذیر نباشد. این مزیت به ویژه در مورد افرادی صدق می‌کند که مبتلا به آرتریت یا مشکلات دیگری هستند که طیف تحرکات بدنی آنها را محدود می‌سازند.

به نقل از ایسنا



همچنین ببینید

از خوابیدن پس از سحر پرهیز کنید - پارسی طب

از خوابیدن پس از سحر پرهیز کنید

روزه داران حداقل باید دو ساعت بعد از سحر نخوابند ، اگر به فاصله کوتاهی …

۲ دیدگاه

  1. slm lotfan harekati jahate laghari dar ab va taghviat azolat bdid mersi

  2. لطفا” راهنمایی کنید چه حرکات ورزشی داخل آب مناسب بیماران آرتریت میباشد.

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *