پارسی طب مجله سلامت جسم و روان
آرتروز: درمانهای جایگزین برای بیماری آرتروز شامل همه چیز از طب سوزنی، دستبند مسی و آهن‌ربا تا گلوکزامین و مکمل‌ها و یوگا، آب درمانی و ماساژ است.
اما آیا هر یک از این درمان‌ها با مفاصل دردناک شما جور در می‌آیند؟
بسیاری از مبتلایان به آرتروز برای کاهش درد، خشکی مفاصل، استرس، اضطراب و افسردگی ناشی از آرتروز به این درمان‌ها روی می‌آورند.
بنا به آمار انجمن آرتروز تقریبا دو سوم افراد مبتلا به آرتروز از درمانهای جایگزین استفاده می‌کنند.
بعضی از این درمانهای جایگزین واقعاً مؤثر هستند و حتی شواهد علمی نیز آنها را تایید می‌کنند.
بسیاری از درمانهای جایگزین بی‌تأثیر هستند. یا به مطالعات بیشتری برای تایید نیاز دارند. در اینجا به بعضی از این درمانهای جایگزین که متداول‌تر هستند اشاره می‌کنیم.
محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)
درمانهای متداول برای آرتروز
یوگا :
- گرچه مطالعات کمی در مورد اثرات یوگا بر آرتروز وجود دارد.
- اما تحقیقی که در مجله‌ای بریتانیایی آرتروز منتشر شد. نشان می‌داد که افراد مبتلا به رماتیسم مفصلی (RA) که حرکات یوگا را بطور روزانه انجام دادند، در طی سه ماه نسبت به آنهایی که تمرین یوگا نداشته‌اند، توان و نیروی بدنی بهتری داشتند.
- تحقیقی دیگر گزارش می‌دهد افرادی که تمرینات یوگا را انجام می‌دهند بهبود چشمگیر در دردهای مفصلی داشته‌اند.
- در واقع یوگا و «تای چی» نوعی ورزش هستند و ورزش مفید است چرا که باعث قوی شدن ماهیچه‌های و حفظ وزن متعادل می‌شود.
- اضافه وزن در بیماران آرتروزی سبب افزایش درد مفاصل و بدتر شدن بیماری می‌شود.
- شنا، پیاده‌روی، و حرکات ورزشی کم فشار می‌تواند به کاهش درد و حفظ وزن مناسب کمک کند.
طب سوزنی :
- مطالعه ای که بوسیله مرکز ملی داروهای جایگزین و مکمل در آمریکا انجام شد.
- نشان داد که حدود ۳ میلیون آمریکایی هر ساله از طب سوزنی برای درمان آرتروز استفاده می‌کنند.
- در طب سوزنی با استفاده از سوزن نقاط خاصی از بدن تحریک می‌شود.
- به این منظور که انرژی بدن در مسیرهای درست آزاد و هدایت شود.
- اما بنا به گفته‌ی محققان هنوز شواهد کافی در مورد تاثیر طب سوزنی بر آرتروز وجود ندارد.
- اما طب سوزنی برای کاهش درد آرتروز در کوتاه مدت مفید است.
مکمل‌ها برای درمان آرتروز :
- گلوکزامین مکمل خوراکی رایج است که مطالعات گسترده‌ای در مورد اثر آنها در درمان آرتروز انجام شده است.
- البته در مورد اثر این مکمل‌ها بر درد آرتروز تردید وجود دارد.
- اگر می‌خواهید از این مکمل‌ها استفاده کنید. بهتر است ابتدا با پزشک‌تان مشورت کنید.
- زیرا مکمل‌ها و داروهای گیاهی ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند.
- درمانهای جایگزین دیگری وجود دارد مانند دستبند مسی و آهن‌ربایی که البته شواهد علمی آنها را تایید نمی‌کنند.
- اما در صورتی که مایل هستید می‌توانید برای درمان از آنها استفاده کنید چون هم ارزان هستند و هم بی‌ضرر.
آب درمانی :
- معمولاً پزشکان به افراد مبتلا به آرتروز، ورزش را توصیه می‌کنند، اما ممکن است آرتروز، ورزش کردن و حرکت دادن مفاصل را دشوار کند.
- و افراد مبتلا به این بیماری را به یک زندگی بی‌حرکت و دردناک سوق دهد.
- بهترین راه حل این مشکل استفاده از «آب درمانی» است.
- آب، به ویژه آب گرم، نه تنها سبب تسکین درد و نرمی مفاصل و درمان آرتروز می‌شود.
- بلکه از فشار آمدن به مفاصل حین حرکت نیز جلوگیری می‌کند.
- اگر نمی‌توانید شنا کنید، فقط در آب شناور شوید یا در قسمت‌ها کم عمق استخر به آهستگی راه بروید و مفاصل‌تان را حرکت دهید.
- ساده‌ترین نوع آب‌درمانی که در منزل می‌توانید انجام دهید این است که ظرفی شبیه قابلمه را پر از آب کنید، بگذارید گرم شود و سپس دست‌هایتان را در آن شناور کنید.
- و حرکاتی در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف آن به مفاصل دستتان بدهید.
- برای زانوها باید ظرف بزرگتری مانند یک سطل بزرگ را انتخاب کنید.
ماساژ :
- ماساژ می‌تواند به کاهش درد و انعطاف‌پذیر مفاصل کمک کند.
- روغن منتول اثر سرد کننده بر پوست دارد و درد را کاهش می‌دهد.
- با جذب شدن ای روغن در پوست حس گرم‌شدن در ماهیچه‌ها و بافت اطراف مفصل ایجاد می‌شود.
- و التهاب و درد مفاصل را کاهش می‌دهد.
- روغن خردل برای تسکین درد آرتروز مفید است.
- طبیعت آن گرم و سنگین است و درد را از بین می‌برد.
- روغن خردل را گرم کنید و چند حبه سیر به آن بیفزایید.
- سیر خاصیت ضد درد روغن را افزایش می‌دهد.
- با این روغن مفاصل را ماساژ دهید.
