جمعه , ۱۰ فروردین ۱۴۰۳

تغییر حالت روز و شب

height افزایش قد

افزایش قد به صورت طبیعی و سوالات مرتبط

در این مقاله سعی بر این بوده که به کلیه سوال های شما درمورد قد و افزایش قد انسان پاسخ دهیم. برای این منظور به توضیح عواملی که بر رشد قد انسان تاثیر دارند پرداخته ایم. شاید سوال خیلی از شما باشد که چطور می توان رشد را در بدن تحریک کرد. خیلی ها به دنبال راه هایی برای بلندتر کردن قدشان هستند. در اینجا اطلاعات لازم را برایتان گرد آورده ایم.

یکی از دغدغه های خیلی افراد امکان رشد قد پس از بلوغ است. خوب البته پوشیدن کفش های پاشنه بلند یکی از این راه هاست اما تکنیک های مُد خاصی وجود دارد که اگر درست رعایت شوند به بلندتر دیده شدن قد کمک می کنند.

سعی ما بر این بوده که به سوالات مربوط به این موضوع تا حد امکان پاسخ دهیم و از شما نیز تقاضا داریم نظرات و تجربیات خود را در بخش نظرات مطرح کنید.

محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)

۱- چه عواملی بر افزایش قد انسان تاثیر دارند؟

قد با مجموعه پیچیده ای از ژنتیک و محیط تعیین می شود. قانون اصلی آن را می توان به شکل زیر تعریف کرد:
(ژنتیک + هورمون ها + تغذیه) – استرس

۲- چه زمان قد کشیدن ما متوقف می شود؟

از نظر ژنتیکی طوری برنامه ریزی شده ایم که پس از اتمام دوران بلوغ قد کشیدن متوقف شود. در این نقطه، فعل و انفعالات پیچیده ژن ها، موادمغذی و هورمون ها به اوج خود می رسد. وقتی ژن ها با همکاری هم رشد بدن را به نقطه ای رساندند که قادر به تولید مثل باشد، هدف رشد به اتمام رسیده است. این اتفاق به طور متوسط در سن ۱۶ سالگی برای دختران و ۱۸ سالگی برای پسران می افتد.

۳- آیا پس از اتمام دوران بلوغ هم قدمان بلندتر می شود؟

شواهد بسیار کمی از رشد قد بعد از دوران بلوغ دیده شده است. انسانها معمولاً در دوران کودکی سریعترین رشد را دارند. همچنین در دوران بلوغ نیز به خاطر جهش های رشد، رشد سریعی دارند.

۴- جهش های رشد چیستند؟

جهش رشد اصطلاحی است که برای افزایش سریع قد و وزن به کار می رود که معمولاً در دوران بلوغ اتفاق می افتد. کودکان در دوران نوجوانی به بالاترین حد قد دوران بزرگسالی خود می رسند. این رشد قابل توجه، از قسمت های خارجی بدن شروع شده و به قسمت ها داخلی تر ادامه می یابد. دست ها و پاها اولین جاهایی هستند که بزرگ می شوند. نیاز به کفش های تازه اولین نشانه تجربه جهش رشد است. دومین ناحیه بدن، طول پاها و دست ها است که بلندتر می شود. و آخر ستون فقرات ما رشد می کند. آخرین رشد پهن تر شدن سینه و شانه ها در پسران و پهن شدن لگن و ران ها در دختران است.

۵- چه نوع رژیم غذایی به افزایش قد کمک می کند؟

یک رژیم غذایی سرشار از موادمغذی که شامل میوه ها و سبزیجات، لبنیات، سیریال، گوشت و میزان کافی آب باشد موجب تقویت فرایند طبیعی افزایش قد می شود.

۶- آیا خواب در رشد انسان تاثیر دارد؟

بهره بردن از میزان کافی خواب برای عملکرد خوب هورمون های رشد ضروری است. نداشتن خواب کافی می تواند میزان هورمون رشدی که بدن تولید می کند را کاهش دهد.

۷- هورمون های رشد چیستند؟

هورمون رشد انسان ماده ای است که توسط ساختاری نخود مانند که در عمق مغز درست پشت چشم ها وجود دارد تولید می شود. این ماده معمولاً طی ساعات اولیه خواب و پس از ورزش تولید می شود. عملکرد این هورمون ها تحریک و تقویت رشد در بدن انسان تا اتمام دوران بلوغ است.

۸- آیا مصرف هورمون رشد باعث بلندتر شدن قد می شود؟

مصرف هورمون رشد فقط طی سالهای شکل گیری موثر هستند. مصرف بیش از حد آن به صورت مصنوعی موجب رشد غیرطبیعی و نامناسب می شود. این واژه توسط تولیدکننده های مختلف مورد استفاده و سوءاستفاده برای فروش محصولات خود که ادعای تقویت رشد را دارند، قرار گرفته است. واقعیت این است که فروش داروهای هورمون رشد شدیداً تحت کنترل است و فقط توسط متخصین تجویز می شود.

۹- آیا داروهایی وجود دارد که به افزایش قد پس از بلوغ کمک کند؟

هیچ دارویی وجود ندارد که موجب افزایش قد پس از دوران بلوغ شود. محصولات زیادی در بازار امروز همچنین ادعایی دارند اما همه آنها هیچ سند و مدرک علمی نداشته و فاقد اعتبارند.

۱۰- آیا تمرینات کششی به افزایش قد کمک می کند؟

برخی تمرینات کششی به افزایش قد در دوران بلوغ کمک می کند. پس از دوران بلوغ، این تمرینات فقط به اصلاح فرم و شکل بدن افراد بزرگسال کمک می کند. در خیلی افراد قوز پشت موجب کوتاه نشان دادن قد می شود و در همه سنین می توان با اصلاح چنین مشکلاتی قد را تا چندین سانتیمتر بالاتر برد.

۱۱- آیا تنفس صحیح بر افزایش قد تاثیر دارد؟

تنفس صحیح باعث می شود اکسیژن لازم برای رشد در اختیار بدن قرار گیرد. فقط تنفس عمیق تنفس موثر به شمار می رود.

۱۲- چطور می توان با عمل جراحی قد را بلندتر کرد؟

عمل های جراحی زیبایی افزایش قد پاها می تواند تا چندین سانتیمتر قد را بلندتر کند که البته عملی بسیار پیچیده، گران و دردناک است که نیاز به زمان ریکاوری طولانی دارد. در برخی مراکز ابتدا ارزیابی می کنند که بیمار تحمل دوران ریکاوری را دارد یا خیر بعد به انجام عمل می پردازند.

۱۳- قد متوسط برای مردان و زنان چه میزان است؟

قد متوسط به نسبت محل زندگی افراد متفاوت است. یک فرد با قد متوسط در هلند شاید در ژاپن بلندقد به حساب آید.

۱۴- آیا درست است که نسل حاضر از نسل های قبلی بلندقدتر شده است؟

به نظر می رسد که بین رشد اقتصادی و قد انسانها ارتباط مستقیم وجود دارد. یک زمانی تصور می شد که آسیایی ها کوتاه قد هستند اما امروز به نظر می رسد که قد متوسط چینی ها و سایر آسیایی ها به طرز قابل توجهی بالا رفته است. رشد انسان به تسهیلات پزشکی، مراقبتی و غذایی بهتر پاسخ می دهد. در جدول زیر می توانید افزایش قد متوسط را در ۱۵۰ سال گذشته مشاهده کنید.

نام کشور

سال ۱۸۵۰

سال ۲۰۰۰

امریکا (سفید پوستان)

Cm 172

Cm 177

امریکا (سیاه پوستان)

Cm 167

Cm 174

کانادا

Cm 169

Cm 177

سوئد

Cm 167

Cm 179

آلمان

Cm 167

Cm 177

انگلستان

Cm 164

Cm 174

دانمارک

Cm 164

Cm 182

چک

Cm 164

Cm 179

هلند

Cm 164

Cm 182

فرانسه

Cm 162

Cm 174

 

۱۵- وزن ایدآل باتوجه به قد چه میزان باید باشد؟

با حساب تخمینی وزن ایدآل مردها به طریق زیر محاسبه می شود:
برای ۱۵۲ سانتیمتر اول وزن باید ۴۸ کیلوگرم باشد. و برای هر ۵/۲ سانتیمتر اضافه ۲ کیلو و ۷۰۰ گرم به آن اضافه می شود.

وزن ایدآل خانم ها نیز به این طریق محاسبه می شود:
برای ۱۵۲ سانتیمتر اول وزن باید ۴۵ کیلوگرم باشد و برای هر ۵/۲ سانتیمتر اضافه ۲ کیلو و ۲۰۰ گرم اضافه می شود.

۱۶- آیا بدنسازی از رشد قد جلوگیری می کند؟

هیچ دلیل و مدرکی برای اثبات این گفته وجود ندارد. افرادی مثل دیوید رابینسون، شاک اونیل، آرنولد شوارتزنگر و بسیاری دیگر هستند که بدنسازی را از سنین پایین شروع کردند و بااینحال قدی بالاتر از حد متوسط داشتند.

۱۷- چطور می توانم قد ستاره محبوبمان را بفهمیم؟

با جستجو بیوگرافی مربوط به ستاره مورد نظرتان در اینترنت خواهید توانست قد و وزن او را نیز پیدا کنید.

۱۸- چه روش هایی در لباس پوشیدن باعث می شود قدبلندتر به نظر برسیم؟

بلندقد و لاغر به نظر رسیدن هنری است که با پیروی از چند تکنیک قابل دستیابی است. در این مورد می توانید به مقالات مرتبط سایت در بخش مُد مراجعه کنید.

۱۹- قدگرایی چیست؟

قدگرایی نوعی تمایز براساس قد انسان است که به خاطر اندام بلند یا کوتاه کسی به او لقب داده می شود. افراد کوتاه قد معمولاً در فرصت های شغلی از مزایای کمتری برخوردارند. برای اکثر خانم ها قد مردان در جذابیت آنها نقش بسیار مهمی ایفا می کند. همچنین یکی از علل زمینه ای قتل عام رواندا به شمار می رود که در آن تقریباً یک میلیون انسان کشته شد. باور بر این است که یکی از دلایل اینکه قدرت سیاسی توسط بلژیکی ها به اقلیت توتیس داده شد به خاطر قد بلند آنها بوده است که آنها را به نظر برتر و شایسته تر برای حکومت نشان می داده است. کاندیداهای قدکوتاه در انتخابات هم شانس کمتری دارند. از ۵۴ انتخابات ریاست جمهوری امریکا فقط ۱۳ کاندیدای پیروز از بقیه کاندیداها کوتاه تر بوده اند.

۲۰- آیا فضانوردان در فضا قدبلندتر می شوند؟

ازآنجا که در فضا جاذبه وجود ندارد، استخوان فضانوردان کمتر به هم فشار آورده و درنتیجه به خاطر این واقعیت قد آنها کمی بلندتر می شود.

درباره ی شرکت تحقیقاتی پارسی طب

شرکت تحقیقات پزشکی پارسی طب
شرکت تحقیقاتی پارسی طب از سال ۱۳۹۱ با هدف تولید و فرآوری داروهای گیاهی و طبیعی فعالیت خود را آغاز نموده است. از مهمترین اهداف این شرکت، تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف بیماری های رایج با استفاده از سیستم مشاوره پزشکی و داروهای گیاهی تولیدی این شرکت می باشد و ضمن پذیرش مسئولیت های اجتماعی خود در چارچوب مدیریتی متکی بر اخلاق، در پی ایجاد الگویی با هدف تولید و عرضه محصولاتی گیاهی در راستای ارتقای سلامت جامعه می باشد.

همچنین ببینید

روغن کنجد اختلالات هورمونی ایجاد نمی‌کند

روغن کنجد اختلالات هورمونی ایجاد نمی‌کند

 ‌‌هدف از این یادداشت بررسی مستندات علمی در زمینه تاثیر روغن کنجد بر بدن است. …

۲۳ دیدگاه

  1. سلام پسرم ۱۷ سالو نیم سن دارم آیا دوچرخه سواری و بدنسازی میتواند موجب رشد قد من شود

  2. سلام من پسر هستم و ۱۶ سالم هست من واقعیتش از سن ۱۴ سالگی خود ارضایی میکنم و متاسفانه خیلی هم این کارو انجام میدم قدم ۱۹۰ هست و باشگاه والیبال هم میرم میخواستم بدونم قدم بلندتر میشه؟؟

  3. سلام من مهلا هستم و ۱۳و۱۱ ماهمه و قدم ۱۵۸ هست… قد پدرم و مادرم ۱۶۵ من برای اینکه به پدر و مادرم برسم چه پیشنهادی دارید.. البته برنامه افزایش قد رو دارم و حرکاتش رو میرم..

  4. سلام من پسری ۱۵ ساله و ۶ ماهه هستم و کلاس دهمم قدم هم ۱۶۷ و پدرم ۱۷۵ و مادرم۱۶۴ قد دارند ودایی ها هم قد نزدیک ۱۸۰دارند از کوچیکی نسبت به هم کلاسی هام کوتاه قد تر بودم و توی فامیل همه به والدینم میگفتن ببرینش دکتر نبردند تا حالا که هیچ رشد قدی ندارم ولی خودم میخوام حلش کنم آیا قدم به ۱۷۸ میرسه
    چون پسر عموی من پدر و مادرش حداقل مادرش ۱۰ سانت وپدرش هم نسبت به پدرم ۴ سانت کوتاه تره ولی ازکوچیکی بهش رسیدن الان قدش نزدیک های ۱۸۰راسته میگن یه پدرومادر خوب یه بچرو به همه جا میرسونن و یه پدر و مادر نفهم بچرو نابود میکنن همه چیمو ازم گرفتن اینم درست نشه مرگ بهتره

    • سلام من علیرضا هستم پسری ۱۳ ساله ۷ ماهه قد پدرم ۱۶۶ و مادرم ۱۵۶ و قد خودم ۱۷۰ و وزنم ۵۱ ۵۲ و ۲ سال هست که به بلوغ رسیدم آیا من قدم تا ۱۸۰ رشد میکنه

  5. من پسری ۱۶ سالو ۷ماه سنم خواستم بگم الان قدم ۱۷۷تا ۱۸ سالگی چند میشم ممنون اگه جوابم بدید

  6. دختری ۱۵ ساله که قدم ۱۴۸ وپدرم ۱۷۵ومادرم‌۱۶۳ وبقیه خانواده نیز قده خوبی دارند برای بلند شدنه قدم چیکارمیتونم انجام بدم البته ورزش هم میکنم قبلا هم تیروئیید داشتم ولی چند ساله خوب شد
    بازم قدم رشد میکنه ؟؟

  7. با سلام پسری هستم دارای سن ۱۶سال و ۱۰ماه قدم ۱۷۰هست و رفتم دکتر از مچ دستم عکس گرفت گفت صفحات رشد هنوز یه مقدار بازه و میتونی اضافه کنی.قد پدرم ۱۶۵و مادرم ۱۶۰گفتم میتونم ازین بیشتر بلند شم با انجام حرکاتی مث بارفیکس و خوردن قرص کلسیم و لبنیات؟منظورم اینه چ مقدار دیگه میتونم اضافه کنم.

  8. چرا همه میخواین قدتون بلندتر شه؟؟!؟ بارفیکس و شنا و تغذیه مناسب (طبیعی و نه رساندن مواد و املاح از طریق قرص و دارو) میتونه کمک کنه که با توجه به سابقه ژنتیک و طبیعت بدنتون، رشد کامل و کافی رو داشته باشید. یک کم از خودتون راضی باشید لطفا!!!

  9. من ۱۵ سالمه قدم ۱۶۸ میخاستم ببینم قدم تو ۱۸ سالگی تقریبا چقدر میشه

  10. سلام من دختری هستم ۱۶ تقریبا یک و نیم ماه دیگه میشم ۱۷قدم۱۶۰هست ایاقدم بلندترمیشه؟؟؟؟اگ بارفیکس انجام بدم بلندترمیشم ایاهنوزم میتونم امید بلندترشدن قدم داشته باشم لطفاراهنماییم کنیین خیلی برام مهمه

    • بارفیکس انجام بده وخواب خوب داشته باش و قرص اومگا۳ بخور ۱۰۰ درصد نتیجه میگیری

  11. سلام من سیزده سالمه و قدم۱۵۸ است.از چه طریقی می توانم بلند تر شوم؟

  12. با سلام.
    من پسری ۱۸ ساله هستم با قدی ۱۷۰ میخواستم قد خودمو با آویزان ماندن از بارفیکس خانگی افزایش دهم.اما نمیدونم روزی چند قیقه باید از بارفیکس آویزان بمانم.و دیگه اینکه اگر مثلا قرار باشه روزی ۱۵ دقیقه از بارفیکس آویزان بمانم میشه مثلا دو دقیقه آویزان بمانم بعدش استراحت کنم بعد دوباره آویزان بمانم و بعد دوباره استراحت و این مراحل رو تا اینکه ۱۵ دقیقه تموم بشه انجام بدم؟؟؟؟
    ممنون میشم با اطلاعاتی که دارید منو کامل راهنمایی کنید.ممنون میشم کلا آمزش افزایش قد رو با بارفیکس توضیح دهید.تا به نتیجه ای که میخوام برسم.
    همیشه پرانرژی باشید.یا علی

  13. ۱۴سالمه و قدم۱۸۰میخواستم بدونم مصرف ارژنین تو این سن ضرر داره یا نه؟

  14. ایا رشد قد ربطی به خانواده هم دارد

  15. خیلی مطالبتون خوب بود

  16. دختری ۳۰ ساله با قد۱۵۰ هستم.چکارکنم بلند تر شوم.چون همه مسخره ام میکنن

    • با ورزش های کششی تو همین سن میتونی حداقل سه چهار سانت بلندترشی روی ورزشهای شکمی هم تمرکز کن حتما نتیجه میگیری من امتحان کردم شخصا

  17. دختری ۲۰ساله هستم با قد ۱۷۰ و وزنی حدود ۴۰،اصلا اشتهایی برای غذاخوردن ندارم و هرچه میخورم با زور است تازه اونهم به مقدار کم.چه کنم؟

  18. با تشکر از شما این مطالب خیلی به درد من خورد متشکر وممنونم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *