کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / دسته بندی مقالات / آرایشی و زیبایی / از بین بردن غبغب با ورزش
از بين بردن غبغب با ورزش
از بين بردن غبغب با ورزش

از بین بردن غبغب با ورزش

همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه (در هر ناحیه از بدن که باشد) باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود.

آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی است، اما گاهی این اتفاق می‌افتد که فرد با وجود طبیعی بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست به گریبان می ‌شود و البته نباید فراموش کنید که وجود غبغب، تاثیر زیادی بر چهره فرد دارد و اصولا باعث می ‌شود سن افراد، بیشتر به نظر برسد.

جراحی پلاستیک یکی از راه‌های از بین بردن سریع غبغب است، اما یک ‌راه درمانی مفید بدون درد و خون ریزی نیز برای از بین بردن این مشکل زیر‌ چانه‌ای وجود دارد؛ ورزش دادن عضله این ناحیه که صد البته بهتر از عمل جراحی است!

برای کشیدن عضله این ناحیه، چندین ورزش راحت وجود دارد که به تعدادی از آنها در این قسمت می‌پردازیم:

۱- کف دست‌ها را برای ۱۰ ثانیه به پیشانی‌تان فشار دهید. این فشار را در جهت عکس گردن و سر وارد کنید. باید حس کنید که گردن و چانه‌تان سفت شده‌اند. این حرکت را، البته این بار با قرار دادن دست در پشت سر، تکرار کنید.

همین حرکت را در دو طرف سر نیز تکرار کنید. در این حالت، دست خود را به شکل پیاله کرده و آن را روی گوش خود قرار دهید و ورزش مذکور را انجام بدهید.

۲- در ورزش دیگری که برای رفع این مشکل پیشنهاد می‌کنیم، باید به این ترتیب عمل کنید: چانه‌تان را بالا بگیرید و دهان خود را باز و بسته کنید؛ انگار که آدامس می‌جوید. در این ورزش، باید حس کنید که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده‌اند.

۳- دهان خود را باز کنید، خیلی آهسته سر خود را به عقب خم کنید و در همین حال بمانید. حالا لب پایین را تا روی لب بالای خود حرکت دهید و این حرکت را چند بار انجام دهید.

۴- همان‌طور که سرتان در حالت طبیعی قرار دارد(بدون خم کردن آن به هر جهتی)، سعی کنید لب پایین خود را به بینی‌تان بزنید! البته این اتفاق تقریبا غیر ممکن است، اما تلاش برای انجام چنین کاری، برای هدف شما مفید خواهد بود.

۴- بیرون آوردن زبان از دهان، آن هم به طور مداوم و پشت سر هم، عضلات دهان و صورت را تقویت می‌کند و در از بین بردن غبغب نیز مؤثر خواهد بود.

توصیه می‌کنیم این ورزش‌ها را روزی ۲ بار انجام دهید.



همچنین ببینید

مواد مضر موجود در شامپو ها | پارسی طب

مواد خطرناک شامپو ها را بشناسیم

مواد متشکله شامپو ها لطفا برچسب شامپو و شوینده را حتما بخوانید. شامپوها معمولا از …

۱۰ دیدگاه

  1. آیا واقعا موثر هست یا نه چند درصد؟
    چه پزشک یا پزشکان متخصص و معتبری این روش رو کشف کرده و توصیه میکنه؟
    آیا همه دکترها برای این روش هم عقیده اند و این روش رو توصیه میکنند یا نه؟
    در کدام کشورها غیر از ایران این روش رو انجام میدهند؟
    هر بار هر کدام از حرکات را چند دقیقه انجام دهیم؟
    بعد از چه مدتی این روش تاثیرگزار است و غبغب از بین میرود؟
    آیا به صورت دائمی غبغب از بین میرود یا پس از مدتی بر میگردد حتی اگر فرد چاق نباشد؟
    آیا ممکن است بیماری های مختلف سبب بروز غبغب شود و کدام بیماری ها؟
    برای کسانی که غبغب ندارند و چاق هم نیستند چه روش ها و اعمالی را در طول روز مثل نشستن و خوابیدن و غذا خوردن و … انجام دهند و از چه حرکات و پوزیشن هایی پرهیز کنند تا دچار غبغب نشوند؟
    آیا این روش عوارض هم دارد یا نه؟ چون وقتی سر را بالا بگیریم پوست کشیده شده و به مرور جهت رفع کشیدگی پوست بازتر و شلتر و بیشتر شده (مثل خالی کردن باد بادکنک که در زمان باد کردن باعث بیشتر باز شدن و کشیدگی و شل شدن دیواره آن میشود و وقتی باد آن را خالی کنیم سطح آن شل و وارفته و کشیده شده و مثل اول صاف و سفت نیست) و در زمانی که سر در حالت عادی یا پایین قرار دارد پوست شل و افتاده و غبغب بیشتری صورت میگیرد؟
    این روش چربی غبغب را از بین میبرد یا گوشت غبغب را از بین میبرد یا پوست غبغب را سفت و کم کرده و از بین میبرد؟
    خواهش میکنم همشو جواب بدید باتشکر

  2. خیلی زود جواب گرفتم از این تمرینات. مرسی

  3. بسیارممنون وسپاسگزارم.

  4. سلام.روزی چنددقیقه برای اینکار لازمه؟و چه مدت طول میکشه تا از بین بره؟ ممنون

  5. اگه این ورزش ها رو هر روز انجام بدیم چند روز طول می کشه تا غبغب کاملا از بین رود

  6. اندام خوبه ولی غبغب دارم و از دیدنش عذاب می کشم دوستدارم جراحی کنم کمکم کنید

  7. اگر هر روز این ورزش را انجام دهیم کی کاملا” غبغب را از دست خواهیم داد انشا الله؟

  8. خیلی مفید بود ازتون ممنونم سایت من http://www.upg.blogfa.com

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *