کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / دسته بندی مقالات / آرایشی و زیبایی / از بين بردن غبغب با ورزش
از بين بردن غبغب با ورزش
از بين بردن غبغب با ورزش

از بين بردن غبغب با ورزش

همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه (در هر ناحیه از بدن که باشد) باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود.

آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی است، اما گاهی این اتفاق می‌افتد که فرد با وجود طبیعی بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست به گریبان می ‌شود و البته نباید فراموش کنید که وجود غبغب، تاثیر زیادی بر چهره فرد دارد و اصولا باعث می ‌شود سن افراد، بیشتر به نظر برسد.

جراحی پلاستیک یکی از راه‌های از بین بردن سریع غبغب است، اما یک ‌راه درمانی مفید بدون درد و خون ریزی نیز برای از بین بردن این مشکل زیر‌ چانه‌ای وجود دارد؛ ورزش دادن عضله این ناحیه که صد البته بهتر از عمل جراحی است!

برای کشیدن عضله این ناحیه، چندین ورزش راحت وجود دارد که به تعدادی از آنها در این قسمت می‌پردازیم:

1- کف دست‌ها را برای 10 ثانیه به پیشانی‌تان فشار دهید. این فشار را در جهت عکس گردن و سر وارد کنید. باید حس کنید که گردن و چانه‌تان سفت شده‌اند. این حرکت را، البته این بار با قرار دادن دست در پشت سر، تکرار کنید.

همین حرکت را در دو طرف سر نیز تکرار کنید. در این حالت، دست خود را به شکل پیاله کرده و آن را روی گوش خود قرار دهید و ورزش مذکور را انجام بدهید.

2- در ورزش دیگری که برای رفع این مشکل پیشنهاد می‌کنیم، باید به این ترتیب عمل کنید: چانه‌تان را بالا بگیرید و دهان خود را باز و بسته کنید؛ انگار که آدامس می‌جوید. در این ورزش، باید حس کنید که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده‌اند.

3- دهان خود را باز کنید، خیلی آهسته سر خود را به عقب خم کنید و در همین حال بمانید. حالا لب پایین را تا روی لب بالای خود حرکت دهید و این حرکت را چند بار انجام دهید.

4- همان‌طور که سرتان در حالت طبیعی قرار دارد(بدون خم کردن آن به هر جهتی)، سعی کنید لب پایین خود را به بینی‌تان بزنید! البته این اتفاق تقریبا غیر ممکن است، اما تلاش برای انجام چنین کاری، برای هدف شما مفید خواهد بود.

4- بیرون آوردن زبان از دهان، آن هم به طور مداوم و پشت سر هم، عضلات دهان و صورت را تقویت می‌کند و در از بین بردن غبغب نیز مؤثر خواهد بود.

توصیه می‌کنیم این ورزش‌ها را روزی 2 بار انجام دهید.

به این مطلب امتیاز دهید

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (6 رای​، میانگین: 350 از 5)

نماد اعتماد الکترونیکی



همچنین ببینید

گلیسیرین ، معجزه ای برای پوست و مو

گلیسیرین ، معجزه ای برای پوست و مو

گلیسیرین از آن دسته از موادی است که مادربزرگ‌ها همیشه برای شادابی پوست و موی …

10 دیدگاه

  1. آيا واقعا موثر هست يا نه چند درصد؟
    چه پزشك يا پزشكان متخصص و معتبري اين روش رو كشف كرده و توصيه ميكنه؟
    آيا همه دكترها براي اين روش هم عقيده اند و اين روش رو توصيه ميكنند يا نه؟
    در كدام كشورها غير از ايران اين روش رو انجام ميدهند؟
    هر بار هر كدام از حركات را چند دقيقه انجام دهيم؟
    بعد از چه مدتي اين روش تاثيرگزار است و غبغب از بين ميرود؟
    آيا به صورت دائمي غبغب از بين ميرود يا پس از مدتي بر ميگردد حتي اگر فرد چاق نباشد؟
    آيا ممكن است بيماري هاي مختلف سبب بروز غبغب شود و كدام بيماري ها؟
    براي كساني كه غبغب ندارند و چاق هم نيستند چه روش ها و اعمالي را در طول روز مثل نشستن و خوابيدن و غذا خوردن و … انجام دهند و از چه حركات و پوزيشن هايي پرهيز كنند تا دچار غبغب نشوند؟
    آيا اين روش عوارض هم دارد يا نه؟ چون وقتي سر را بالا بگيريم پوست كشيده شده و به مرور جهت رفع كشيدگي پوست بازتر و شلتر و بيشتر شده (مثل خالي كردن باد بادكنك كه در زمان باد كردن باعث بيشتر باز شدن و كشيدگي و شل شدن ديواره آن ميشود و وقتي باد آن را خالي كنيم سطح آن شل و وارفته و كشيده شده و مثل اول صاف و سفت نيست) و در زماني كه سر در حالت عادي يا پايين قرار دارد پوست شل و افتاده و غبغب بيشتري صورت ميگيرد؟
    اين روش چربي غبغب را از بين ميبرد يا گوشت غبغب را از بين ميبرد يا پوست غبغب را سفت و كم كرده و از بين ميبرد؟
    خواهش ميكنم همشو جواب بديد باتشكر

  2. خیلی زود جواب گرفتم از این تمرینات. مرسی

  3. بسیارممنون وسپاسگزارم.

  4. mamnoon bekhatere site mofidetoon

  5. سلام.روزی چنددقیقه برای اینکار لازمه؟و چه مدت طول میکشه تا از بین بره؟ ممنون

  6. اگه این ورزش ها رو هر روز انجام بدیم چند روز طول می کشه تا غبغب کاملا از بین رود

  7. اندام خوبه ولي غبغب دارم و از ديدنش عذاب مي كشم دوستدارم جراحي كنم كمكم كنيد

  8. اگر هر روز این ورزش را انجام دهیم کی کاملا” غبغب را از دست خواهیم داد انشا الله؟

  9. خيلي مفيد بود ازتون ممنونم سايت من http://www.upg.blogfa.com

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *