کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / دانستنیهای پزشکی / نقش پیاده روی بر پیکر سلامتی
نقش پیاده روی بر پیکر سلامتی
نقش پیاده روی بر پیکر سلامتی

نقش پیاده روی بر پیکر سلامتی

نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد که دویدن به طور منظم در پیشگیری از بروز استئوآرتریت (التهاب استخوان و مفصل) مفید است.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، پژوهشگران می‌گویند: دویدن به طور حتم هرگونه احتمال بروز مشکلات و ناراحتی‌های زانو را از بین می‌برد و افرادی که عادت به دویدن ندارند بیشتر به عارضه استئوآرتریت مبتلا می‌شوند.

نتایج این تحقیق در چاپ ماه آینده نشریه «اسکلتال رادیولوژی» منتشر خواهد شد.

در این تحقیقات گروهی از رادیولوژیست‌های اتریشی تصاویر ام آر آی از زانوی هفت دونده را ارائه کردند که در مطالعات قبلی و پیش از شرکت در ماراتن وین در سال ۱۹۹۷ شرکت کرده بودند.

بررسی‌ها نشان داد: شش نفر از این گروه هفت نفری که پس از آن رقابت به طور مداوم به دویدن ادامه داده بودند در طول یک دوره ده ساله دچار هیچ آسیب جدید در ناحیه مفاصل زانو نشده بودند.

در مقابل تنها فردی که دویدن در فواصل طولانی را در این مدت رها کرده بود دچار تخریب شدید ساختارهای داخلی زانوهایش شده بود.

از سوی دیگر یک مطالعه بلند مدت در دانشگاه استانفورد در همین زمینه روی ۴۵ دونده و ۵۳ نفر که عادت به دویدن نداشتند از سال ۱۹۸۴ صورت گرفته است. تمام این افراد با اشعه ایکس پرتونگاری شدند.

نتایج مطالعات نشان داد که پس از گذشت ۱۸ سال ۲۰ درصد از دوندگان دچار التهاب مفصلی در زانوهایشان شدند در حالی که این رقم در بین گروهی که عادت به دویدن نداشتند به ۳۲ درصد می‌رسید.

این دو پژوهش با ارائه شواهد علمی بیشتر تاکید می‌کنند که دویدن در حفظ سلامت مفصل‌ها موثر است.

اما این پژوهشگران تاکید کردند: ما هنوز هم در این مرحله از آزمایشات نمی‌توانیم نتیجه قطعی را بدست آوریم و نمی‌توانیم قاطعانه به دویدن به عنوان راهی برای حفاظت از زانوها توصیه‌ کنیم.

از سوی دیگر، کالج طب ورزش آمریکا اخیرا گزارش کرده است که هر پوند وزن اضافی در توده بدنی،‌چهار برابر پوند بر فشار وارد شده به زانو می‌افزاید و بنابراین با این روال پس از گذشت یک دهه احتمال ابتلا به آرتریت یا التهاب مفاصل ۵۰ درصد افزایش پیدا می‌کند. بنابراین دویدن می‌تواند به عنوان یک عامل کاهش دهنده وزن در حفاظت از مفاصل زانو نقش بسزایی ایفا کند.

مطالب مرتبط با این موضوع

یک دیدگاه

  1. با سلام خسته نباشید البته وزن من ۹۳ کیلو گرم هست و قد من ۱۵۸ سانتی متر است اراده روی وزن کم کردن ندارم . به نظر شما چکار کنم تا اراده قوی داشته باشم ؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *