کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / بیماریها / روشهای درمان سردرد بدون دارو
روشهاي درمان سردرد بدون دارو
روشهاي درمان سردرد بدون دارو

روشهای درمان سردرد بدون دارو

بهترین روش مقابله با سردرد، در درجه اول پیشگیرى از وخیم شدن آن است. اگر جزء افرادى هستید که اغلب گرفتار سردرد هستند، بهتر است لیستى از تمام غذاهایى که ظرف چند روز یا چند هفته پیاپى خورده اید، تهیه کنید. سپس این لیست را به دقت بررسى کنید تا شاید رابطه اى میان مصرف غذایى خاص با بروز سردرد در خود بیابید.

خوردن پنیر، پرتقال، شکلات و قهوه با معده خالى مى تواند موجب بروز سردرد شود. همچنین کم آبى ، عدم فعالیت ورزشى و رژیم هاى سخت در سردرد موثرند.

اما خبر خوش این است که اگر سردردها با عارضه دیگرى همراه نباشند، به ندرت نشانه مشکلى جدى هستند. در حقیقت از هر چهار مورد سردرد، سه مورد در اثر گرفتگى ماهیچه هاى پشت، گردن و فک به وجود آمده اند.

درمان هاى تکمیلى اغلب دیدگاهى کلى نگر دارند: آنها جسم و ذهن را با هم مورد درمان قرار مى دهند و تنها به نشانه هاى بیرونى اکتفا نمى کنند. این نوع درمان ها را مى توان به موازات درمان هاى دارویى معمول اعمال کرد.

اگر از آن دسته افرادى هستید که معمولاً از سردردهاى مکرر رنج مى برند، ناامید نشوید. روش هاى طبیعى متعدد و متنوعى براى تسکین سردرد و یا حتى بهتر از آن، پیشگیرى از بروز سردرد وجود دارند که در اینجا به بعضى از آنها اشاره مى کنیم:
عطر
آروماتراپى (Aromatherapy)

کلمه “آروماتراپى” به معناى “درمان با بهره گیرى از بوى خوش” است. در این روش درمانى از روغن هاى معطر که منشاء گیاهى و طبیعى دارند و از گیاهان و درخت هاى گوناگون تهیه مى شوند استفاده مى شود. این روغن ها روى پوست ماساژ داده مى شوند و یا از طریق استنشاق استفاده مى شوند و به این طریق سیستم عصبى مربوط به تسکین درد را تحریک مى کنند.


روغن اسطوخودوس به طور اخص بر روى سردردها تأثیر گذار است. وان را با آب گرم پر کنید و چند قطره از روغن اسطوخودوس را در آن بریزید و دقایقى در آن بخوابید. این امر از بروز سردرد یا شدیدتر شدن آن جلوگیرى مى کند. اما اگر دچار سردرد هستید از این روغن براى کمپرس سرد استفاده کنید. پارچه اى را در ظرفى آب سرد که سه تا چهار قطره روغن اسطوخودوس در آن ریخته اید خیس کنید و سپس خوب بفشارید تا آب اضافى آن گرفته شود. با این پارچه شقیقه ها، پیشانى و گردن را پنج دقیقه کمپرس کنید. همچنین مى توانید دو قطره روغن اسطوخودوس را در یک نعلبکى کوچک حاوی روغن بادام شیرین یا آفتاب گردان بریزید و با این روغن شقیقه ها را ماساژ دهید.

اگر دچار اضطراب و استرس نیز هستید، روغن نعنا را نیز امتحان کنید.

اگر قصد دارید خودتان در خانه این کار را انجام دهید این روغن ها را پیش از مصرف مستقیم بر روى پوست، با روغن بادام شیرین رقیق کنید.
درمان گیاهى

بسیارى از داروها حاوى عصاره گیاهان هستند؛ مانند آسپرین که از پوست بید استخراج مى شود. اما در درمان هاى گیاهى، عصاره ها به شکل طبیعى خود و بدون افزودنى هاى دیگر استفاده مى شوند، از این رو به ندرت عوارض جانبى دربر خواهند داشت.

اگر دچار سردردهاى میگرنى هستید، خوردن برگ بابونه گاوى به صورت روزانه را امتحان کنید. این گیاه حاوى ماده اى است به نام پارتنولید (Parthenolide) که مى تواند حملات میگرن را دفع کند.

براى دردهاى ناشى از گرفتگى عضلات چاى نعنا یا رزمارى بنوشید. یک قاشق چای خورى رزمارى یا نعناى تازه و یا خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه صبر کنید. سپس چاى را صاف کرده و سه بار در روز کمى از آن را بنوشید.
هومیوپاتى (Homeopathy)

هومیوپاتى با تعادل بخشیدن به سیستم انرژى در بدن، ناراحتى هاى فیزیکى گوناگون را درمان مى کند. درمان در این روش عبارت است از: بهره گیرى از موادى بسیار رقیق شده که در مقدار زیاد خود، عارضه مورد درمان را تولید مى کنند.

بعضى از مفیدترین مواد مورد استفاده براى رفع سردرد عبارتند از: بلادن (براى سردردهاى ضربانى)، ریشه یاس زرد (براى سردردهاى ناشى از گرفتگى عضلات پیشانى و گردن) و قهوه (براى سردردهایى که با احساس فشار در پیشانى و بى قرارى همراه هستند).
رفلکس پا
درمان بازتابى (Reflexology)

درمان بازتابى نوعى روش درمانى همراه با ماساژ است که در آن به نقاط خاصى در دست ها یا پاها فشار وارد مى شود. اگر چه در این روش تمام دست یا پا ماساژ داده مى شود، اما متخصص این شیوه درمانى، توجه بیشتر خود را به نقاطى که با عضو دردناک مرتبط است معطوف مى کند. این فشارها موجب تحریک گردش خون و جریان لنف در بدن
شده و پس از دریافت ماساژ احساس تجدید قوا را در فرد ایجاد مى کند.


یوگا

تمرینات یوگا براى آرامش روح، همراه با آسایش بدن طراحى شده اند و حالت و وضعیت بدن را نیز اصلاح مى کنند. به ویژه تکنیک الکساندر در یوگا براى اصلاح نحوه قرارگیرى بدن که خود مى تواند منشاء سردرد باشد، بسیار مفید است.
هیپنوتیزم

تأثیر هیپنوتیزم در رفع سردردهاى ناشى از گرفتگى عضلات به اثبات رسیده است، اما میزان اثرگذارى آن به تاثیر گرفتن فرد از هیپنوتیزم بستگى دارد.

مطالب مرتبط با این موضوع

97 دیدگاه

  1. سلام من هیفده سالمه
    دو ساله که از حدود ساعت دو و نیم ظهر هر روز سردرد هام شروع میشه
    به نظر شکا مشکل رژیم غذاییه یا مشکل دیگه ای هست !؟
    ممنون میشم پاسخ بدید

    • مشاور پارسی طب

      سلام. عوامل مختلفی در ایجاد سردرد دخیل هستند. جهت بررسی وضعیتتون، به تلگرام مشاوره به شماره ۰۹۱۲۹۱۷۵۳۴۰ پیام بدید.

  2. سلام ببخشید من عرفانم ۱۴ ساله که اول از گردن درد شروع شد ولی حالا گردن به سردرد شدید تو قسمت پشت سرم تبدیل شده ممنون میشم برای راهنمایتون

    • مشاور پارسی طب

      سلام. برای بررسی و درمان، به تلگرام پارسی طب به آدرس moshavereparsiteb@ پیام بدید تا ویزیت بشید.

  3. سلام
    واقعا مطلب مفیدی بود ممنون

  4. سلام میشه بگید درمان سردرد کسی که بیماری گذر هراسی داره چیه چیکار باید بکنه

  5. امير بزمى پور

    من بیست و چهار ساله سر درد دارم اما این یکى دو سال آخر در ماه حداقل دو تا سه هفته سر درد شدید دارم ، الان یک سال هست که هر چى مى خورم یا کارهاى روزمره و ساعات خوابم رو مى نویسم ، ولى تغییر ندادم تا دلیلش رو پیدا کنم ، اما این اواخر نتایج خوبى گرفتم ، از مصرف تخم مرغ مطمئن شدم که عامل اصلى سر دردم هست در مواد غذایى اثرش کمتر ولى خود نیمرو بطور مثال سردرد شدیدى بهمراه داره یک مدت که قطع کردم سردردم قطع شد بعد یک ماه امتحانى شروع کردم و دوباره برگشت سردردم ، که سریع قطع کردم و سردردم از دو سه هفته به یکى دو روز کاهش داشت ، دوم نوعى از پنیر هست بخصوص لیقوان و هنوز دارم تحقیق مى کنم ولى نتایج خوب بود واقعا راحت شدم فعلا امیدوارم برنگرده چون سه هفته در یک ماه امانم رو بریده بود و بخاطر خونریزى معده هم مسکن نمى تونم بخورم و مورد بعد اینکه قبل خواب ام جى اس مى خورم چون متوجه شدم گاز معده هم باعث سردردم میشه و در خواب با سر درد بیدار میشم ، اما قبل خواب ام جى اس مى خورم قطع میشه و به سراغم نمیاد ، ممنون

  6. از متن خوبی که گذاشته بودید ممنونم. من حامله هستم و دردهای ناشی از سرماخوردگیم رو با این روش‌ها تسکین دادم.

    بازم ممنون

  7. سلام ببخشید من اکثرا پریود میشم سردرد میگرنی می گیرم بیشتر یک طرفه است و ابرو چشمم خیلی درد می کنه با هیچ مسکنی هم اروم نمیشم.اکثرا دگزا و سرم میزنم و خسته شدم تو رو خدا بگید چیکار کنم ممنون.

  8. سلام .خواهرم دچار سردرد شده صد در صد بدنش درد میکند . چشمانش میسوزد .بدنش داغ هست .لطفا رهنمایی کنید که چیکار کنم

  9. سلام .من هر از گاهی سردرد های پشت سر و سفت شدن عضلات گردن دارم هر دفعه که شروع میشه چند روزی طول میکشه بعد تموم میشه برای درمانش باید چیکار کنم ؟
    لطفا راهنمایی کنید

  10. خخخخ 🙂
    عالى

  11. سلام من گرسنه میشم سردرد مگیرم ناراحت میشم سردرد میگیرم خسته میشم سردرد میگیرم بعضی وقتها از خواب که بیدار میشم سردرد دارم چکار کنم . راهنمایی بفرمایید

    • مشاور پارسی طب

      با سلام. علت های مختلفی می تونه داشته باشه. مثل سینوزیت، میگرن، معده، فشار خون، یبوست و …. باید بیشتر بررسی بشید. لطفا به پزشک طب سنتی مجرب مراجعه کنید.

  12. مرسی خیلی مفید بود.

  13. سلام آقا داکتر بند هرو دچار سردر شدید هستم تا اندازه که گرفتگی عضلات گرد برایم پیدا میشود انواع دار پرستامول استفاده کردم نتیجه نداد ممنون میشوم اگر راهنمای فرمایید

  14. سلام خسته نباشید،سه ماهه که پشت سرم سوزش شدیدی دارم وباعث سردردم میشه،وگاهی اوقات حالت تهوع میگیرم، انگار سرم سنگینه و به طرفی کشیده میشم،درابتدا فکر کردم این سرگیجه به گوشم مربوط میشه نوارگوش هم گرفتم اما مشکلی نداشتم بعد به دکترمغزواعصاب مراجعه کردم ام ار ای هم انجام دادم وخوشبختانه مشکلی نبود،قرص های زیادی مصرف کردم اما زیاد تاثیر نداشت لطفا راهنمایی کنید

  15. سلام، من سمت چپ سرم خیلی درد میکنه به خصوص شقیقه هام که به گردنم هم میزنه،یه مدت از ناحیه سمت چپ گوشم دچارسرگیجه میشدم،ازمایش زیادی انجام دادم هم ام ار ای وحتی نوار گوش هم گرفتم ولی مشکلی نداشتم،اگه میشه راهنماییم کنید

  16. تا مطالبو خوندم سر دردم خوب شد دیگه نیاز به هیچکدومشون نیست

  17. تشکر از معلومات مفید و ارزنده شما

  18. تشکر خیلی خوب بود
    امیدوارم هیچ کس سردرد نگیره

  19. با سلام و تشکر مفید بودند و مناسب

  20. از مطالب بسیار زیبایی که ارائه داده بودید بسیار سپاس گزارم.

  21. از مطالب بسیار زیبایی که ارائه داده بودید بسیار سپاس گزارم.

  22. زیاد تشکر از درمان های که من ضرورت داشتم فهمیدم.

  23. توضیحات بیشتر باشد تا مورد توجه قرار گیرد

  24. مرسی از زحماتتون حتما امتحان میکنم

  25. اینکه فقط برای سردرد های مضمن بود پس بقیه چی……

  26. خیلییییییییی خوب بود ماشا ا…

  27. ممنون از مطالب خوبتان

  28. خوب بود من خیلی سردردم بهتر شده

  29. ممنون از سایت خوبتون

  30. خیلی عالی بود شما دیگه کی هستید

  31. سلا م مطالبتون عالی بود ولی لطفا یک برنامه غذایی برای انواع سردردها در صفحه بگذارید

  32. ممنون.اگه میشه مطالب بیشتری هم بازگو کنید.

  33. خیلی ممنون از مطالب خوبتون

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *