کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / دانستنیهای پزشکی / درباره امگا ۳
درباره امگا 3
درباره امگا 3

درباره امگا ۳

گردو و تخمه سرشار از امگا۳


محققان اعتقاد دارند علاوه بر ماهی ها، در گیاهان نیز منابع غنی از امگا۳ وجود دارد.
به گزارش ایسنا واحد علوم پزشكي تهران پایگاه اینترنتی Health Day عنوان كرد: پژوهشگران به اين نتيجه رسيده اند گیاهانی نظیر گردو و تخمه آفتابگردان نيز سرشار از امگا۳ هستند.
این اسیدهای چرب قادر هستند بی نظمی های ضربان قلب، میزان تری گلیسرید خون، خطر تشکیل لخته در خون، سرعت سخت شدن شریانها، خطر فشار خون بالا و خطر ابتلا به سرطان پوست وپروستات را کاهش دهند و همچنین موجب کاهش اختلالات رفتاری در جوانان شوند.
به گفته اين محققان بايد در خصوص فواید اسیدهای چرب امگا۳ واقع بین بود.

امگا ۳ باعث ايجاد خلق و خوي بهتر مي شود


تحقيقات نشان مي دهد، امگا ۳ باعث بهبود خلق و خو، رفتار و شخصيت اشخاص مي شود.
دكتر فريده مطهري، متخصص تغذيه به باشگاه خبرنگاران با اعلام اين مطلب گفت: ميزان اسيدهاي چرب امگا۳ در خون افرادي كه كم است نسبت به ديگران رفتار متغير تر و ديدگاه منفي تري دارند و داراي علايم خفيف افسردگي هستند، در عين حال افرادي كه اسيدهاي امگا۳ بيشتري در خون خود دارند سازگارترند.
وي افزود: تحقيقات ما راه را براي تاثير افزايش مصرف امگا۳ بر خلق و خوي اشخاص باز مي كند.
مطهري خاطر نشان كرد: بررسي هاي قبل نشان داده بود كاهش مقدار امگا۳ با بيماري هايي مانند اختلالات عمده افسردگي، اختلالات دو قطبي، اسكيزوفرينا سوء استفاده مواد و اختلالات كم توجهي نسبت دارد.

مطالب مرتبط با این موضوع

یک دیدگاه