کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / بیماریها / تشخیص سیاتیک و روش های درمان خانگی آن ـ بخش دوم
تشخیص سیاتیک درمان سیاتیک

تشخیص سیاتیک و روش های درمان خانگی آن ـ بخش دوم

 راه‌های تشخیص سیاتیک توسط پزشک

معاینه توسط پزشک

پزشک برای تشخیص سیاتیک از شما می‌خواهد تا دقیقاً زمان احساس درد را مشخص کنید. همین‌طور قسمتی از بدن را که درد در آن پدیدار می‌شود مشخص نمایید. راه رفتن بر روی پاشنه‌ی پا و یا پنجه‌ها و همین‌طور بالا آوردن پا بدون خم کردن زانو از دیگر کارهایی هست که بایستی در حضور پزشک انجام دهید. بررسی این موارد به پزشک در تشخیص درد سیاتیک بسیار کمک می‌کند.

عکس‌برداری

سیاتیک ام آر آی

ممکن است پزشک شما دستور انجام ام.آر.آی بدهد تا ناحیه‌ی درد در بدن شما را و علت آن را، بهتر تشخیص دهد. در مواردی انجام سی‌تی‌اسکن نیز می‌تواند در تشخیص محل درد و وضعیت عصب‌ها کمک بکند. یافتن علت بروز درد سیاتیک باعث ارائه‌ی روش درمانی بهتری در این زمینه می‌شود.

 

درمان‌های مکمل و خانگی برای درمان سیاتیک

 کیسه‌ی یخ و یا کیسه‌ی آب گرم

با انجام یک سری از کارها در خانه می‌توانید درد سیاتیک خود را بهبود ببخشید. کیسه‌ی یخ و یا کیسه‌ی آب گرم می‌تواند در این مورد بسیار اثربخش باشد. کیسه‌ی آب گرم و یا کیسه‌ی یخ را در هر دو ساعت یک‌بار به مدت ۲۰ دقیقه بر روی محل درد بگذارید. هردوی کیسه‌ی آب گرم و کیسه‌ی یخ را امتحان کنید. ببینید بعد از استفاده از کدام‌یک احساس بهتری دارید و همان را تکرار کنید.

برای درمان سیاتیک کمر، ران پا و قسمت‌هایی را که درد دارید با روغن کنجد چرب کنید

روغن‌مالی رگ سیاتیک با روغن کنجد باعث بهبود گردش خون در این ناحیه شده و درد را کاهش می‌دهد. ماهیچه‌ها را آرام می‌کند و درد عصب سیاتیک بهبود میابد.

ماساژماساژ

هر شخصی که تابه‌حال کمردرد را تجربه کرده باشد به‌خوبی می‌داند که ماساژ چه تأثیر شگفت‌انگیزی بر بهبود و تسکین درد دارد. با انجام ماساژ سیگنال‌های شیمیایی و عصبی به مغز ارسال می‌شود که منجر به کاهش درد، بهبود گردش خون و کاهش استرس می‌گردد.

ورزش سبک انجام دهید

انجام ورزش‌هایی مانند یوگا و یا پیاده‌روی ساده و کوتاه می‌تواند در بهبود وضعیت بدن و جلوگیری از بروز درد، کمک شایانی بکند. انجام حرکات ساده کششی، درد ناحیه‌ی زانو و کمر را کاهش می‌دهد.

راه‌های جلوگیری از بروز سیاتیک

اگر شما هم یک‌بار به درد سیاتیک دچار شده‌اید احتمال اینکه این درد دوباره به سراغتان بیاید، بسیار زیاد هست. برای جلوگیری از وقوع دوباره و کاهش علائم می‌توان راهکارهای زیر را مدنظر قرار داد.

  • مرتب ورزش کنید.
  • نسبت به طرز ایستادن و حالت ستون فقرات خود مراقب باشید.
  • هنگام بلند کردن اجسام سنگین حتماً روی زانو بشینید.
  • جلسات ماهیانه ماساژ با روغن کنجد را در برنامه‌ی ماهانه خود قرار بدهید.
ترجمه
منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *