کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / دانستنیهای پزشکی / آیا قد شما بلند نمی شود ؟
آیا قد شما بلند نمی شود ؟
آیا قد شما بلند نمی شود ؟

آیا قد شما بلند نمی شود ؟

«كاش قدم بلندتر بود!»، «خوش به حال تو كه اینقدر قد بلندی»، «چه كار كنم قدم چند سانت بلندتر بشه؟» و… این روزها شنیدن این جملات بخصوص از زبان نوجوانان، خیلی عجیب نیست.

بسیاری از افراد حسرت قدبلندها را می‌خورند و آرزو می‌كنند قدشان كمی بلندتر شود؛ اما آیا واقعا می‌توان كاری در این زمینه انجام داد و آیا كوتاهی قد، چاره‌ای دارد؟

وقتی صحبت از شیوه‌های مختلف افزایش قد می‌شود، صدها كار مختلف در ذهن انسان نقش می‌بندد؛ از دمپایی و كفش‌های افزایش‌دهنده قد گرفته تا جراحی و…. اما اگر شما هم در جستجوی شیوه‌ای برای افزایش قدتان هستید، خوب است بدانید خیلی از این روش‌ها فقط در حد حرف است و تبلیغ؛ در حالی كه ورزش و تغذیه صحیح می‌تواند اثرات مثبتی در افزایش قد كودكان و نوجوانان داشته باشد.

دكتر مسعود رحمانیان، متخصص بیماری‌های داخلی و فلوشیپ غدد درون‌ریز و متابولیسم در این‌باره می‌گوید: افرادی كه برای بلندتر شدن قدشان به پزشك مراجعه می‌كنند، اول باید با تعریف كوتاهی قد آشنا شوند؛ چرا كه ممكن است اصلا قدشان كوتاه نباشد و آنها بی‌دلیل خودشان را به دردسر بیندازند.

به گفته این پزشك متخصص، قد افراد با توجه به عوامل ژنتیكی و براساس قد والدینشان متفاوت است. بنابراین همه افرادی كه با شكایت از كوتاهی قد به پزشك مراجعه می‌كنند، واقعا قد كوتاه نیستند و ممكن است اصلا به درمان خاصی نیاز نداشته باشند.

چرا قد بعضی‌ها كوتاه است؟

دكتر رحمانیان با اشاره به این‌كه والدین از زمان تولد می‌توانند متوجه كوتاه بودن غیرطبیعی قد فرزندشان بشوند، توضیح می‌دهد: والدین باید از دوران نوزادی به این نكته توجه داشته باشند؛ در صورتی كه قد نوزاد براساس منحنی‌های استاندارد بررسی شده و مشخص شود از حد طبیعی كوتاه‌تر است و در شرایطی كه پزشك اطفال متوجه عدم رشد مناسب قدی كودك شود، باید برای پیگیری‌ و بررسی‌های بیشتر به پزشك متخصص مراجعه كنند.

به گفته این پزشك متخصص تا زمانی كه علائم بلوغ ظاهر می‌شود، می‌توان برای درمان مشكلات كوتاهی قد اقدام كرد؛ بنابراین والدین باید توجه داشته باشند پسرها تا 16ـ15 سالگی و دخترها تا 14ـ13 سالگی می‌توانند برای حل مشكلشان مراجعه كنند.

دكتر رحمانیان با اشاره به این‌كه كوتاهی قد، علل متفاوتی دارد، توضیح می‌دهد: شایع‌ترین و مهم‌ترین علت كوتاهی قد، مشكلات تغذیه‌ای است. علاوه بر این مشكلات، بعضی از بیماری‌ها مانند كم‌خونی و نارسایی كلیه یا كبد نیز می‌تواند به كوتاهی قد منجر شود. البته جالب است بدانید حتی افرادی كه دچار مشكلات روحی و روانی هستند نیز ممكن است با این مساله روبه‌رو شوند.

این پزشك متخصص درباره علل هورمونی كه موجب كوتاهی قد می‌شود، می‌گوید: مسائل هورمونی مانند كم‌كاری تیروئید و كمبود هورمون رشد نیز از دیگر مشكلاتی است كه می‌تواند موجب كوتاهی قد افراد شود.

وی ضمن بیان این‌كه فقط این گروه از افراد می‌توانند از درمان‌های هورمونی استفاده كنند، توضیح می‌دهد: كوتاهی‌ قد ناشی از مشكلات هورمونی را می‌توان به كمك درمان‌های هورمونی تا حد زیادی بهبود بخشید، اما زمانی كه كوتاهی قد به علل دیگری ایجاد شده باشد، با مداخله‌های هورمونی كار خاصی نمی‌توان درباره آن انجام داد.

چه كار باید كرد؟

اگر به فكر افزایش قد هستید و می‌خواهید حداقل چند سانتی قدتان بلندتر شود، اول به پزشك متخصص مراجعه كنید؛ زیرا پزشك باید قد شما را براساس عوامل ژنتیكی و منحنی‌های رشد بررسی كند و با توجه به آن درباره كوتاه یا طبیعی بودن‌ قدتان تصمیم‌گیری كند.

دكتر رحمانیان توضیح می‌دهد: آزمایشات خاصی نیز وجود دارد كه به كمك آنها سن استخوانی فرد محاسبه می‌شود و براساس تمام این عوامل، پزشك می‌تواند درباره شیوه درمان مناسب نظر دهد.

وی درباره درمان‌ مشكلات هورمونی می‌گوید: پزشك متخصص با تشخیص علت اصلی كوتاهی قد، می‌تواند درمان مناسب را شروع كند؛ به عنوان مثال در صورتی كه كوتاهی قد به علت كم‌كاری تیروئید باشد، با استفاده از هورمون تیروئید می‌توان مشكل را بهبود بخشید.

این پزشك متخصص با اشاره به مشكلات ناشی از كمبود هورمون رشد و درمان‌های مربوط به آن، خاطرنشان می‌كند: هورمون رشد كه از غده هیپوفیز ترشح می‌شود، باید به مقدار مشخصی در بدن وجود داشته باشد؛ در واقع همانطور كه كمبود آن می‌تواند دردسرساز باشد، ترشح بیش از حدش هم سبب بروز مشكلاتی می‌شود.

به گفته وی، در كوتاهی قد مهم‌ترین مشكل كمبود هورمون رشد است كه خوشبختانه امروزه این هورمون ساخته شده و در بازار وجود دارد و می‌توان به كمك آن، مشكل این گروه از بیماران را برطرف كرد.

گول تبلیغات را نخورید

شما هم حتما شنیده‌اید در شبكه‌های ماهواره‌ای قرص و پودرهای مخصوصی برای افزایش قد تبلیغ می‌شود یا كفش‌هایی كه می‌تواند قدتان را بلند كند. آنها مدعی‌اند چنین محصولاتی برای افزایش قد وجود دارد و در هر سن و سالی می‌تواند قد فرد را به میزان دلخواه برساند!

البته اگر بیشتر دقت كنید، حتما متوجه می‌شوید كه این حرف‌ها نمی‌تواند پایه و اساس علمی داشته باشد و تغییر قد در هر سنی و به هر میزانی، فقط تبلیغی برای فروش بیشتر است.

دكتر رحمانیان با بیان این‌كه چنین روش‌هایی اصلا پایه و اساس علمی ندارد، توضیح می‌دهد: داروها یا روش‌های درمانی جدید، برای ورود به بازار نیازمند گذر از مراحلی است كه بی‌خطر بودن و همچنین اثرگذاری آنها را تایید كند؛ در حالی كه اثربخشی هیچ یك از این محصولات تاكنون ثابت نشده است و در واقع نمی‌توان از آنها به عنوان روش علمی افزایش قد یاد كرد.

شیوه‌هایی ساده ولی مهم برای افزایش قد

دكتر رحمانیان با اشاره به این‌كه ورزش كردن موجب استحكام استخوان‌ها و بهبود رشد نوجوانان می‌شود، می‌گوید: با وجود تصور افراد درباره انتخاب نوع خاصی از ورزش‌ها برای افزایش قد، معمولا تفاوت چندانی میان انواع مختلف ورزش‌ها وجود ندارد و توصیه می‌شود كودكان و نوجوانان به مقدار كافی تحرك و فعالیت بدنی داشته باشند تا با مشكل اضافه وزن روبه‌رو نشوند.

وی با اشاره به اهمیت حفظ وزن متعادل، به والدین توصیه می‌كند: برای رسیدن به این هدف، نباید از نقش ورزش و تغذیه صحیح غافل شد؛ بنابراین توصیه می‌شود كودكان و نوجوانان به مقدار كافی از محصولات لبنی و بخصوص شیر استفاده كنند، گوشت و تخم‌مرغ حتما در وعده‌ غذایی‌شان وجود داشته باشد و مصرف میوه و سبزیجات را نیز نادیده نگیرند. همچنین باید از مصرف بیش از حد مواد حاوی كربوهیدرات مانند نان، برنج، شیرینی و… پیشگیری كنید تا بچه‌ها با مشكل اضافه وزن روبه‌رو نشوند.

دكتر رحمانیان با اشاره به این‌كه گاهی كوتاهی قد ناشی از مسائل ژنتیكی است، تاكید می‌كند: اگر پدر و مادر با مشكل كوتاهی قد روبه‌رو هستند و فرزندشان هم چنین مشكلی دارد، حتما باید برای بررسی‌های بیشتر به پزشك مراجعه كنند بنابراین بهتر است زمانی كه كودك سن كمی دارد، برای مشورت با پزشك اقدام كنید تا اگر بیماری خاصی وجود دارد، درمان زودتر شروع شود.

به نقل از جام جم

28 دیدگاه

  1. سلام دختری پانزده ساله هستم،سه ساله بالغ شدم.قدم162 و وزنم 55 پدرو مادرم قد بلند نیستن
    چی کار کنم قدم از این بلند تر شه؟ آیا بازم امکان رشد دارم؟

  2. ......................

    سلام قد من159 قد پدر ومادرم متوسط است می خواهم قد من 165 باشد چه کنم

  3. سلام ، من پسرم 15 و نيم سالمه قدمم 167. من از بچگى قدم از همه ى همسنام بلندتر بود و چون خانواده ى پدريم همه قدبلندن همه فكر ميكردن حتما قد منم بلند ميشه ولى پارسال يه دفعه متوجه شدم قد همه ى اونايى كه ازم كوتاه تر بودن ازم بلند تر ميشه چند وقت افسردگى گرفتم. بعد چيزى كه من متوجه شدم اينه كه بالاتنم وقتى كه ميشينم از همه بلند تره ولى ساق پام خيلى كوتاس سايز پاهامم از همسنام كمتره 40 به نظر شما من بلندتر ميشم؟
    قد بابام 175 و قد مامانم 154

    • پرهام جان شما تا هیجده سالگی تلاش خودتوبکن خواب قبل از ساعت یازده_تمرینات کششی_تغذیه درست کمکت میکنه که قدت حتی به صدوهشتاد وپنجم برسه.منه بدشانس بابام صدو هشتادو دو مامانم صدوشصت ویک اونوقت خودم بعد از اینکه پست آخرو گذاشتم تازه شدم صدو هفتاد ونه.تلاش کن هنوز وقتت زیاده.موفق باشی.

  4. سلام من متولد تیرماه هفتاد ونه هستم قدم ۱۷۷ از نظر ژنتیکی به خانواده پدریم که همه بلند قد هستن رفتم اما بنظر خودم قدم خیلی کوتاهه وهمزمان شنا و والیبال کار میکنم ولی رشد قدیم کند شده.امکانش هست که قدم بیشتر از صدوهشتاد بشه؟

  5. من ۲۱ سالمه و قدم صدو شصت !!!!! بابام قدش متوسطه ولی مامانم نه حتا مامانمم از من کوتاه تره َ قدم بسمه؟

  6. سلام من 5ماه دیگه 14سالم میشه قدم 145هست و وزنم35 از همه بچه های کلاسمون کوچیک ترم قد پدر ومادرم متوسط لطفا یه راهنمایی بکنید

  7. سلام ببخشید من امسال 13 ساله میشم و اصلا از گوشت و مرغ و ماهی خوشم نمیاد خیلی بد مزن مادر و پدرم هم قدشان متوسطه آیا من قد بلند میشم؟تو رو خدا ج بدین

    • مشاور پارسی طب

      سلام. غذاهای حاوی روی استفاده کنید و ورزش هایی مثل بسکتبال و یا والیبال انجام بدید.

  8. محمدرضا

    باسلام وعرض خستنه نباشی به همکاران عزیزکه به فکرماهستین.
    من دارم به سن ۱۳سال می روم یعنی من سال 4/8/1381متولدشدم قدم ۱۳۶س است من به پزشک مراجعه کردم ودرحال برسی هست
    پدرومادرم به من میگن تویه دفعه رشدمی کنی چون پسرعمومنم اینطوری شده بود.
    من بایدچه کارکنم؟
    باتشکر

  9. ..............

    سلام دختری 15سال ونیم هستم قدم 157 باید چیکار کنم

  10. محمدرضا

    سلام من ۱۴ساله هستم قدم ۱۷۰است میخوام ۱۹۰ بشم چه کنم لطفا بگین

    • مشاور پارسی طب

      سلام ورزش هایی مثل والیبال و بسکتبال انجام بدید و غذاهای حاوی عنصر روی مثل کدوی تخم کاغذی که از عطاری می شه تهیه کرد استفاده کنید. روزانه 15 گرم

  11. سلام،شانزده سالمه و مسلما به بلوغ رسیدم.قدم 156و وزنم 43کیلوئه.متاسفانه یک ساله که فهمیدم کم کاری تیروئید دارم و چند سالی هست که قدم یک سانت هم رشد نکرده.لطفا راهنمایی کنید.چیکار کنم.از طرفی تیروئید هم باعث شده قدم بلند نشه و سن رشد قدم تموم میشه و تیروئید خوب نمیشه.چه کنم؟

  12. سلام من ۱۱ سالمه قدم ۱۴۸ سانتی متره من قدم میخواهد ۱۵۵ باشد چکار کنم

  13. من 16 و 7 ماهم هست و قد حدوده 155 هست و دیگه بلند نمیشه و و علائم بلوغ هم توم مشاهده میشه ، برای افزایش قد پیش دکتر رفتم و ی مذت خوب داشت پیش میرفت تای اینکه چند ماه پیش ایست کر ، من خیلی جا ها خوندم ک 16 تا 18 اوج قد کیشدنه در صورتی ک قد کشییدن من ب طور کلی افت کرده ، حتی یک سانت هم چند ماهه جا ب جا نمیشه دارم افسردگی میگیرم ، خواهشن اگه راه حلی دارین ب اونی ک میپرستین ب این جمیل بدین ، ممنون میشم ازتون mortezamn15@gmail.com

  14. سلام طولانی بود.حوصلم سررفت.بدنبود.من15سالمه150قد.توی دوستام قدکوتاه ترینم.ولی وقتی میبینم ادمای بزرگ ترازمن هستن وقدکوتاهن امیدوارمیشم.

  15. سلام ممنون عالی بود عالی…………

  16. سلام ممنون عالی بود عالی…………

  17. سلام من19 سالمه قدم 190 هستش وزنمم 90 ولی غذای برای خوردن پیدا نمیکنم حالا شما بگید قد من به چه دردم میخوره وقتی گرسنمه برید به فکر شکمتون باشید منظورم شکمه زن و بچتون ایندتونه اینکه قدم اینقده قدم کوتاهه بابا قدو بیخیال اگه پول داشته باشی و 50 سالتم باشه بازم میتونی افزایش قد بدی از من گفتن قدو بیخیال به فکر پول باش.

  18. سلام ینی بااینهمه پیشرفت تو مملکت هیچ راه حل پزشکی برای افزایش قد بدون عوارض و مشکل واسه بعداز سن بلوغ پیدا نمیشه!!!

    • مگه به پیشرفت تو مملکته؟!!
      افزایش قد به صورت طبیعی تا یه سنی اتفاق میفته دیگه ربطی به پیشرفت و پزشکی نداره ک. 😐
      شما نگاه کن ببین ژنتیک؛ روش تغذیه؛ میزان فعالیت بدنی و البته سنت چقدره. اگه جا داشته باشه بازم افزایش قد داری.

  19. دوست دارم قد کوتاه بمانم

  20. من 13 سالمه قاعده نشدم قدم 150 است چه کنم

    • زهرا جان و همه قد کوتاه ها من بلوغ زدو رس داشتم یعنی از 10سالگی يه دفعه قدم بلند شد
      و تا 1.70قد کشیدم تا سن 12سالگی تمام رشدو کرده بودم رفتم پیش دکتر بهم کفت صفحات رشد تو بسته شده و ديگه رشد نمیکنی
      وقتی دکتر رفتم 15سالم شده بود سه سال بود که هیچ رشدی نداشتم
      اما نا امید نشدم و به تمرینات کششی رو آوردم
      6سال تمرینات رو هر روز انجام دادم و هر سال سه یا چهار سانت به قدم اضافه ميشد
      الان که 21سالمه و 1.87هستم
      در ضمن پسر هم هستم
      همه ميتونن فقد باید صبر و تلاش داشته باشن
      همین

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *